日々の記録 46.7kg 19.1% &運動オフ
少し腰痛が楽になったけど、まだ運動はやめておこう。。良い天気で絶好のラン日和だったんだけど、残念。12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事 1,500k...
日々の記録
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日々の記録 46.6kg 20.6% &今日も腰痛
今日も諸々に支障を感じるほど腰が痛い。特に車の運転席から降りる時や椅子から立ち上がる時に悶絶。急性だと冷やす、慢性は温めるのが良いらしいけどここ数週間、少し痛いと思いつつも走ったりヨガしてたのでこれは急性、慢性どちらなんだ？と判断がつかない...
日々の記録 46.6kg 20.6% &11月平均
11月の平均など。7月平均 47.3キロ 20.3%8月平均 46.8キロ 19.3%9月平均 46.5キロ 19.7%10月平均 46.1キロ 18.8%11月平均 46.5キロ 20%せっかく少しずつでも下がってたのに、増やしてしまった...
日々の記録 46.8kg 20.1% &運動オフ
また腰の痛みが揺り戻し。ウォーキングのせいか・・やっぱりあまり動かさない方がいいのかなとストレッチのみ。12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事 1,4...
日々の記録 46.9kg 20.6% &ウォーキング
まだ腰が痛いけど、今日は歩くだけなら大丈夫そう、とウォーキングに。12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事 1,400kcal+お酒～◎朝：100kca...
日々の記録 46.6kg 20.6% &運動オフ
今日も腰がｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。ストレッチもお休み。12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：100kcal 洋梨コンポ...
日々の記録 46.1kg 19.6% &ウォーキング
数値が少し落ちたけど、今朝、計測前にお腹がすっきりしただけで誤差の範囲です。。で、起きたらまだ腰が痛くて前にも後ろにも反らせない。でもせっかくいい天気だし、とウォーキングに出たら腰が痛くてすぐ戻る。もしかして、ここ最近、痛いのを無理にストレ...
日々の記録 46.6kg 19.8% &10キロ走
私の体、46キロ台が好きだなあ。つか最近腰がずっと痛い。前かがみが特に痛いんだよなあ・・ホルモン系かと思ってたけど終わっても痛いし、なんだろ。12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台-------------------------...
日々の記録 46.7kg 19.8% &宅トレ
昨日の夜に、追加でおはぎを食べました。。今日も内臓脂肪レベルは2、まずい傾向。12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台----------------------------------■今日の食事 1,450kcal+お酒～◎朝：...
日々の記録 46.5kg 21% &6キロ走
ごふぉぉ体脂肪_|￣|〇これじゃあダイエット始めた数年前に逆戻りしてしまう。と、今日は体調もだいぶ回復したのでえいっと朝ジョグ。12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台--------------------------------...