日々の記録

昨日3時間近く運動して体脂肪を1％増やす女・・私ですλ....うーん、昨晩食べ過ぎ＆塩分ですな。。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,590kca...

霧雨っぽかったので走れるかな、と家を出たら結構な雨。腕のiPodが水没しそうなのですぐ諦めて戻り、みっちり宅トレ。vaamを飲んだから動いて汗かかないと勿体ない！10月1日までの目標　45キロ切り 16%台-----------------...

いよいよフルまで2週間なので、ダイエットのためより、走るための運動をメインで頑張ろう！10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,480kcal+お酒～◎...

まあ、数値はひどい事になってるけれど。昨日はお酒も抜いたし（1日だけど）くさらず投げ出さず、気持ち入れ替えてこ。ｳｽ。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食...

昨日は夜更かししすぎたし、今日もあんこ食べ過ぎたし、グダグダのダメダメ中ですλ....10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,500kcal◎朝：10...

ごふぉおお。やってしまった。。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,420kcal◎朝：140kcal　梨1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼...

昨日食べ過ぎたけど、体脂肪レベルも1に戻った。おし。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,510kcal+お酒～◎朝：150kcal　梨1/4、プル...

昨日夜にちょこちょこ食べ過ぎて体脂肪が_|￣|〇内臓脂肪レベルも2に戻ってしまった。最近食欲が変に収まらないのは、一週間ぐらいずっとポテチが食べたいのを我慢してるから？という事で今日はポテチ解禁、ついでに？アイスも食べちゃった。走った分チャ...

まだ右かかとに蹴り出し時に痛みで走るの我慢。でも、今日見たランスマのハブちゃんの頑張りを見ると、必要以上に痛みにネガティブになっているのかもとか思ったり。なかなか加減が難しい。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------...

昨日、夜中にごはんとしそ巻き食べました_|￣|〇10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,440kcal+お酒～◎朝：200kcal　梨1/2、プルーン...