日々の記録 未測定＆運動オフデー
お腹が痛いので運動オフ。-------------------------------------■今日の食事 kcal＋お酒～◎朝：250kcal パン（いちごジャム）、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal 冷蕎麦（わら...
日々の記録
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日々の記録 未測定＆12キロ走
夜に月いち到来、よし、リセットだ。-------------------------------------■今日の食事 1,520kcal＋お酒～◎朝：240kcal パン（いちごジャム）、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450k...
日々の記録 未測定＆宅トレ
昨日寝る前にアイス食べたったλ....-------------------------------------■今日の食事 1,510kcal＋お酒～◎朝：300kcal パン（いちごジャム）、ブルーべりー+ヨーグルト、豆乳、コーヒー◎昼...
日々の記録 未測定＆12キロ走
昨日は運動オフデーにしたし、明日は雨予報なので走っておこうと朝ランへ。-------------------------------------■今日の食事 1,500kcal＋お酒～◎朝：250kcal 豆乳、ブルーべりー+ヨーグルト、ア...
日々の記録 未測定＆ピラティス＆パワーヨガ
昨日のロング走で足に少しダメージがあるのでランオフし、また朝から背中が少し苦しかったのでピラティスを。-------------------------------------■今日の食事 1,660kcal＋お酒～◎朝：170kcal 豆...
日々の記録 未測定＆20キロ走
今朝も少し腰～背中が苦しくて。はよ来ないかな。。で、ピラティスのCカーブなどやったら楽になったので走りに。-------------------------------------■今日の食事 1,670kcal＋お酒～◎朝：270kcal...
日々の記録 未測定＆10キロ走
朝ラン10キロ、そして食べ過ぎた（汗-------------------------------------■今日の食事 1,730kcal＋お酒～◎朝：180kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、アミノバイタル◎昼：1,00...
日々の記録 未測定＆ピラティス
今日も朝から背中がしんどかったので骨盤チェアにのり、その後リセットポールに付属のエクササイズDVDでリセット、それでも改善する気配が無かったので久しぶりにステファン先生。これがばっちり効いてくれた。すごいわステファン先生。あんなに背中が苦し...
日々の記録 未測定＆12キロ走
どうも最近背中が痛い、というか苦しいのでストレッチを多めに。-------------------------------------■今日の食事 1,500kcal＋お酒～◎朝：150kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、アミ...
日々の記録 未測定＆12キロ走
筋トレもやらねばと思うも、天気が良いと走りたくなって。-------------------------------------■今日の食事 1,380kcal＋お酒～◎朝：150kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、VAAM1...