日々の記録

明日は雨予報なので、今日のうちにと朝ランへ。-------------------------------------■今日の食事　1,520kcal＋お酒～◎朝：190kcal　黒豆煮+蜂蜜+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー100kcal...

雨も止んだので朝ランゆるっと10キロ走。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：170kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタルゼリー◎昼：520kcall　雑穀米、...

昨日はロングだったのでランオフ。で、今日はお弁当持って自転車こぎこぎ図書館へ。-------------------------------------■今日の食事　kcal＋お酒～◎朝：180kcal　お赤飯（ミニおにぎり）、ひじき大豆煮...

今日はトレランリュック背負って、スマホで桜を撮りながらのゆるゆるラン。ゆっくりだったけど30キロ、ヘロヘロ。札幌は昨日ソメイヨシノの満開宣言が出たらしいけど、まだ8分ぐらいの木も多かったので、まだまだ楽しめそう。--------------...

ようやく天気も復活、近所の公園の桜もようやく咲いてきた！-------------------------------------■今日の食事　1,410kcal＋お酒◎朝：120kcal　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル...

運動再開ｖｳｽｖ-------------------------------------■今日の食事　1,440kcal＋お酒◎朝：80kcal　甘夏1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal　ムール貝とイカのトマトソ...

月いち2日目で今日も調子がイマイチ、運動オフデーに。-------------------------------------■今日の食事　1,410kcal＋お酒～◎朝：80cal　甘夏1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：55...

月いち到来、これでリセットできるかな。そして体調いまいちなので運動オフデーで。-------------------------------------■今日の食事　1,400kcal＋お酒～◎朝：180cal　赤飯おにぎり（ミニ）、ブルー...

めっさ良い天気の中、気持ちよく朝ラン。いい感じ！-------------------------------------■今日の食事　1,420kcal＋お酒～◎朝：150cal　お赤飯ミニおにぎり100kcal、アミノバイタル◎昼：53...