日々の記録

今日から体重測定を再開するつもりがすっかり忘れてＶＡＡＭを飲んじゃったので明日から！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　VAAM、アミノバイタル◎朝ラン後：　すいか、プラ...

おし、2日空けたしと朝ランへ出たものの、なんだか蒸し暑く、まだ体調もイマイチだったのかすぐクラクラしてきたので中止。戻って少し休んだ後、久し振りに朝ヨガを。----------------------------------------■今...

昨日の夜に実家から帰宅。向こうではあまり食べ過ぎないよう気をつけてたけど、むしろこっちに戻ってから、ちょと甘いものを食べ過ぎてる。そして昨日はすっごく疲れてて眠くてたまらず、お酒も進まずすぐ寝てしまう。で、今朝目覚めたらまた月いち到来。10...

結局体重を落とせないまま帰省。せめてむこうで食べ過ぎないよう気をつけようλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ＶＡＡＭ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：◎間：◎夜：...

いかん、と雨降る前に朝ランへゴー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グレープフルーツ1/2、バナナ+ヨーグルト、ＶＡＡＭ◎昼：　冷やしたぬき蕎麦　※ごはん日記はこちら◎間：　バ...

測定再開、おし、気持ち切り替えてこ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、納豆大根おろし、わかめお味噌汁、キンピラゴボウ、トマト、いん...

明日から測定再開じゃ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　お赤飯、バナナ、アミノバイタル◎ラン中：　アミノバイタルゼリー、塩飴◎昼：　冷やし中華、スタイルバランス　※ごはん日記...

明日はロングじゃ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グレープフルーツ1/2+バナナ+ヨーグルト、アミノバイタル◎ラン中：　アミノバイタルゼリー◎昼：　タラコスパゲティ、サラダ...

月曜から測定再開しよう、そうしよう。----------------------------------------■今日の食事◎ラン前：　VAAM、アミノバイタル◎朝：　グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、タラコ、わかめ...

何の前兆も無く月いち到来。体調は悪くないんだけど、今日もランオフして腹筋など宅トレ中心に。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　カレーチャーハ...