日々の記録

まだ来ないしお腹もスッキリしないし浮腫んでるしで体重計スルー。体調悪いし、イライラするしでしんどい。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　麦...

38キロ走った次の日に体脂肪を増やす女・・私です_|￣|〇なんだろ、7日も遅れてるしそのせいにしておこう。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒ...

今日はトレランリュックにおやつも仕込んでゆるゆるロング走。今までの最長34キロ地点でまだ行けそうだったので、さらに伸ばして38キロ！消費カロリー1,733kcal。おしおし、頑張った。----------------------------...

謎の減量、謎だけど嬉しい。そして腰は痛いのにまだ来ない。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ふりかけご飯、きなこ蜂蜜ヨーグルト、VAAM◎昼：　マルタイ棒ラーメン、茹でアスパラ...

ちょと腰が痛くなってきた。。そろそろなはず。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　オカンと外食◎夜：　鶏おからハンバーグ、チキンと温野菜とじ...

夜にジムで走るつもりが靴下忘れた_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ（冷凍）+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　麦入りごはん、海苔佃煮、お味噌汁、焼鯖、胡瓜酢の物※ご...

うーん、浮腫んでます。。体調的に、溜め込み期だと思って何とかやり過ごしたい。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　サラダスパゲティ（昨日の残り）、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎...

47キロ台に振れてきた・・いかん！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　サラダスパゲティ、バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　豆入りトマトスープ+ごはんでリゾット風ｘ2、サラダス...

体がなんだかガチガチなので運動オフデー。整体とかマッサージとか行きたいな。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　麦入りごはん、海苔佃煮、わか...

やばい。夜に食べ過ぎてるし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　ちゃんぽん風ラーメン　※ごはん日記◎間：　おせんべい、チョコ、コ...