日々の記録

色々やらかしてしまい未測定。で、少しでも消費せねばと3時間LSDの刑。----------------------------------------■今日の運動朝：　ファン・シネストレッチ、リハビリトレ1種→3時間LSD→ストレッチポール...

夜中に蒸かし芋にバターのっけて食べてジムで運動した分、台無しに。こんなんばっか繰り返してる自分がほとほと嫌になる。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　八朔、きなこ蜂蜜ヨーグルト...

代わり映えしないけど、体脂肪20％切りが定着してきたので頑張れる。とにかく、運動だけはやっとくぞと。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コー...

46～47キロ台で揺れうごくなあ。お腹の調子整える努力を。がんばっ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　いくらごはん、お味噌...

おしおし、ちょび減り。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　茄子とベーコンのトマトソースパスタ、白菜ハムコンソメ鶏皮カリカリ焼...

うーん、運動には時間を割いてる割に数値に結果が出ない。ので、今月は食制限を頑張る月間に。お酒もねλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト...

ありゃ（汗お腹が2日ほどすっきりしないから（・・と思いたいλ....1月平均　47.6キロ　20.7％2月平均　47.6キロ　20.2％2月は48キロ台が一週間続いたしなあ_|￣|〇でも、ここにきてようやく体脂肪が少し落ちてきたし、それを励...

昨日寝る前にクルミパンにチーズのっけて食べるというプチ暴挙を。（しかもパンは薄切りだけど3枚も）はー、やっぱパンはストックせず、食べたい時に買ってくるのが吉。----------------------------------------■...

かろうじて46キロ台だけど全然油断できない。こっからこっから・・ｵﾚがんば！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　にしん蕎麦、...

おしおし。でも今日はお米をいっぱい食べたし、明日どうなるか。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鮭といくらのごはん（ｘ2）、...