日々の記録

股関節近辺の筋肉痛もとれたのでジムへゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,730kcal+お酒～◎朝：270kcal　パン+梨ジャム、柿1/2、ビオファイバー17...

いよいよ北海道もあちこちで雪のニュース。さすがにモコモコ着込んで運動は出来ないので今年初・暖房オン！ダンベルで暑くなったので30分で消したけど。筋トレは節約にもなります。ｗ雪と言えば、冬用のランシューズももう3年履いたのでそろそろ買わなきゃ...

今日もまだ筋肉痛、風邪はだいぶ回復方向。右かかともまだ少し歩くと違和感、歩き＆走りはもう少し我慢！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,570kcal+ビア1、梅酒お湯...

下半身と背中が筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞ、特に腸腰筋。ここ数日のエアロバイクかな？普段筋肉痛にならないとこなので、たまにバイクもいいかも。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,...

昨日の夜から妙に甘い物が食べたくて、朝からパンケーキを焼いたりリンゴを煮たり。それでも甘い物欲求がおさまらない。チョコでも無く、生クリーム系でも無くアイスでも無く、具体的には油ギットギトの激甘なクリームドーナツ！！-------------...

クシャミ鼻水がとまらない。また風邪がぶり返したようなので運動オフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal+お酒～◎朝：200kcal　梨+ブルーベリー+ヨ...

下半身が久し振りに筋肉痛。おし！と、今日もジムへゴーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：200kcal　りんご+ヨーグルト、ビオファイバ...

昨日は乾燥対策にと寝室にタオルを干し、マスクをして早めに就寝。おかげで今日は喉の痛みがだいぶマシになったので、そろそろ運動しないばとジムへゴーー------------------------------------------■今日のカロ...

昨日の朝から風邪っぽく喉が痛い。のど飴、マスク、ルゴールでうがい、で何とか酷くならないように。。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：180kcal　...

宣言どおり、右かかとの痛みで整形へ。やっぱり踵骨棘がアキレス腱あたりに干渉してて、・1回しっかり治さないと慢性化する・今年中は大会に出るなど無理はしない方が良いなどアドバイスをもらい、再度14日分の湿布とロキソニンを出してもらう。おし。今日...