日々の記録

まだ右かかとに少し違和感。9月に病院で貰った湿布も無くなったしまた病院行こうかな？ロキソニンと湿布2週間分、ドラッグストアで買うより安いと思うのだ。。------------------------------------------■今日...

歩くと右かかとに少し違和感。いつも無理して悪化させるパターンなので今回はぐっと我慢で足温存。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal+お酒～◎朝：250kc...

連休中に帰省し、また肥えて戻ってきました（汗さてそろそろ現実に戻らんと。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal+お酒～◎朝：350kcal　パン少し、洋梨...

午後からジムに。ヨガだけ！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,650kcal+お酒～◎朝：280kcal　パン1切れ、柿、ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal　ご...

まだ右かかとに少し痛みで温存。そしていい加減少しでも、とまず腹筋から運動再開。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,660kcal+お酒～◎朝：310kcal　パン1切...

まだ足がガチガチ。そしてお腹ポコン（汗フルだから、を免罪符に好き放題したから仕方ない。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,650kcal+お酒～◎朝：280kcal　...

いよいよ約1年振りのフルマラソン。左膝、右かかとの故障に泣いたり自分に甘く、食事制限が出来ずに体重も落とせないままとちょびっと悔いはあるものの、もう四の五の言っても仕方ない。開きなおって楽しむだけじゃ･ﾟ`.｡`.｡･:*:･ﾟ`☆.｡*:...

今日はランオフ、腹筋ノルマをば＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：200kcal　りんご+ヨーグルト、コーヒー◎昼：490kcal　お赤飯、お味...

今朝も鼻がグズグズしてたのでテッシュをポッケに突っ込んで走りに出て、そのまま洗濯してしまって大惨事に_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒...

朝にゆるゆる7キロ走。そして午後から急にくしゃみ、鼻水の嵐。なんだこれ。風邪というより何かのアレルギーっぽい感じ。ホコリか（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,65...