日々の記録

朝ランしようと思ったら出る直前に雨がザーーー仕方ないからジムに行こうと思ったら車が故障ーーーで、テンション急下降な日曜になってしまったけれど夕方には雨も止んだので少し走ったら気分もすっきり。朝、ロング行くつもりで食べたお赤飯もこれでチャラ（...

今日はサッカー観戦前に12キロ走！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒◎朝ラン前：70kcal　Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：110kcal...

昨日飲んでチョーキレイティーを通常量飲んで寝たら効果ばっちり、むしろ脱水状態（汗が、すっきりした割りにこの数字は不本意でもあり。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,3...

部屋に置いておくと酔っ払って全部食べちゃうし、といつもはエコバッグで車にストックしているお菓子軍団。夏の間は暑さでチョコが溶けるので、日中だけ車から出している。それを昨日の夜は車に持っていくのが面倒になり、（最近自制できてるから大丈夫）と自...

今朝は普段より1時間も早く目覚めそのまま起床、月の痛みも軽かったので少し走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal＋お酒◎朝：160kcal　りん...

あっ。昨日の記事に上書きしてしまった_|￣|〇・・気を取り直し、まだお腹がスッキリしないので増量も仕方無し、と開き直ってたら夜に月いち到来。オシ！！------------------------------------------■今日の...

月いち前症候群か、ここ3日ぐらいお腹がすっきりしない。はよ来ないかな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal＋お酒～◎朝：110kcal　りんご1/2+ヨ...

なんだか諸々滞ってる感じで、起きたら顔も浮腫んでパンパンで。体調的にそろそろだから、今足掻いても仕方ないかなと思うも左膝も大丈夫そうなのでゆっくりランで20キロ走に。-------------------------------------...

今日も膝温存でランオフ。お腹が張って、腰が痛いのでそろそろかな。はよ来い。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,510kcal＋お酒～◎朝：120kcal　りんご1/2...

昨日の高カロリーの傷はまだ浅・・・くは無いはず（汗でも今日は左膝が少しジンジンするので走るの我慢。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,570kcal＋お酒～◎朝：12...