日々の記録

今日は29℃予報だったので、木陰のあるコースを選んで外ランに。日焼け止めをたっぷり塗って出たけれど顔が少しジンジンと熱い。焼けてもうたな＿|￣|○-----------------------------------------------...

久しぶりに朝ラン。カラッと晴れてて超気持ち良かったけど、もっと早起き生活にシフトしないと日差しが怖いな。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～（...

今日はサッカー観ながら家トレ。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,980kcal～（うち、酒のカロリー560kcal～（※予定◎朝：180kcal　...

追記してないけど、昨日、夜中にいなばタイカレーとマルちゃん正麺食べました（汗運動部活やってる中学生ですか＿|￣|○最近、これ食べたい！っていうのが全然思い浮かばなくて、適当に食べてるんだけど何か物足りなくてつい過食気味になってる。飲みたいお...

ちょっと膝に違和感あるのでランオフ。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,960kcal～（うち、酒のカロリー370kcal～（※予定◎朝：160kc...

ぶほ。何気に増えてます・・・んが、そろそろ月1到来な体調だし気にしない！そして今日は良い天気だったのでたまらず軽く朝ラン。この時期は超気持ち良い！走ることで、むしろ足の疲労も取れてきたようで良い感じ。--------------------...

フルから一週間、ようやく足の張りもとれてきたので走ってみた。股関節、 腸腰筋と右膝上の筋肉がまだ疲労してる感じと左膝に少し痛み。帰宅後しっかりアイシング。でも去年の初めてのフルマラソン後に3ヵ月もビッコ引いてたのを思い出すと1週間で走れた事...

思い切って計測再開。おし、まだ傷は浅いぞ！---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,910kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定◎朝：180kc...

少し小走りしてみたらまだアチコチ張っているので足温存。腹筋、上半身の筋トレから運動再開。明日はウォーキング入れるかな？---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取...

今週一杯は体重未測定進行かな　λ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal～（うち、酒のカロリー500kcal～（※予定◎朝：1...