朝、お腹がスッキリしたおかげで落ちた！うむ。数値に惑わされず振り回されず（←と言い聞かしつつ）オレがんば。今日の運動朝：ストレッチ　→　14キロ走いよいよ寒くなってきたのでウエアも考えねば。ラン用のロングパンツが一枚欲しいんだけど、足短いの...

増えるのは簡単、落ちるのはチョビ＿|￣|○それでも、内臓脂肪レベルが2に戻ったので良かったけれど。今日の運動朝：ストレッチ　今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　洋なし＋ヨーグルト＋ブルーベリージャム、人参ジュース ◎昼：kcal　...

ギリ46キロ台か、厳しいのぉ＿|￣|○そして体脂肪レベル（タニタ体重計）が3まで上がっておった＿|￣|○二年ぐらい前はずーーっと最低値の1だったんだけど。これも寄る年波には勝てぬという事か、と思うもそれを言ったら諦めになる。オレまだまだ頑張...

いやいやいや47キロ台、増えてるし＿|￣|○おやつのバウムクーヘンかなあ、でもそれも今日で消費したし（食べるところが・汗）ここ三か月の体重のグラフ、右上がりだし頑張らねば。今日の運動朝：ストレッチ　→　10キロゆる走　→　ストレッチお腹やせ...

あー47キロ台のせちゃった。はー＿|￣|○と言いつつ今日もカレー食べてバウムクーヘン食べて、食事がダメだー。今日の運動朝：ストレッチ　→　腹筋やせアプリ初級5日目（4日目が休憩だった）→　30日プランクチャレンジ上級15日目ローホールド（腕...

今日は運動、お腹痩せのアプリのみ。楽してもうた・・今日の運動朝：ストレッチ　→　腹筋やせアプリ初級3日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、洋なし＋ヨーグルト＋ブルーベリージャム ◎昼：kcal　きのこ炊き込みごはん...

また47キロ台に振れそうになってガックリ。ほんと私の体、46キロ台が大好きだな・・ここから抜けるにはやっぱり食事を何とかせねばと思うものの。今日の運動朝：ストレッチ　→　腹筋やせアプリこの腹筋アプリ、腹筋だけじゃなくて有酸素あり、プランクあ...

まあまあ、20キロ走ってもチョビ落ちですよ　λ....で、今日は体があちこち痛いので、ちょこっとウォーキングしたのみ。今日の運動朝：ストレッチ夜：3キロウォーキング今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、洋なし ◎昼：k...

久し振りに20キロ、行ってきたーー！おし！足パンパン！疲れたのでプランクと腹筋はさぼり（←今日の運動朝：ストレッチ→　20キロゆる走今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　目玉焼きのっけごはん（ごはん100ｇ）、ヨーグルト＋ブルーベリ...

30日プランクチャレンジが今日休憩日だったので、前から気になっていた腹筋のアプリも入れてやってみた。うーん、動きが多い？ピラティスとかのDVDをやればいいんだけど、運動スペースがあるリビングのテレビは２画面じゃないのがネック。前はテレビを2...