おし、今日から気持ち入れ替えて。そういえば一昨日の上半身の筋トレ後、あんまり筋肉痛が激しくない。ダンベルは1.5キロを使ってたけど、2キロに上げようか、と今日ゼビオに行ってみたけれど気に入ったのが無い。重さは2キロで良さそうなのでネットで買...

何だかテンション上がらず、今日は運動オフデーにした。無理やりやると、楽しい運動も嫌いになるし。先は長い、つかダイエットはもう一生もんだと覚悟してるから、こんな日もあるさ、でいこう！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　...

朝のうちは曇りだったので走りに行くか・・とウエアに着替えて何となく背中を見るとゴフッ。背中のお肉が半端ねええええ＿|￣|○ここです、ここ！（写真は、ワコールのモデルさんのをお借りしました）このCW-Xのスポブラ（HTY108 ）、横が細めな...

今日はちょっとしか運動できず。環境整えないとテンション上がらないんだよなあ、お金がかかるので躊躇してるけど・・うーむ！今日の運動朝：ストレッチ　→30日プランクチャレンジ上級10日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース...

おし落ちた・・けど今日はちょっとしか運動できず。今日の運動朝：ストレッチ　→30日プランクチャレンジ上級9日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、にんじん餅、ヨーグルト＋ブルーベリージャム ◎昼：kcal　ごはん（9...

47キロ台はいかん！と今日は走りに！つか全然痩せないけど、食べるのこれ以上減らすの辛い・・あ、お菓子は減らさねばとは思うけど。今日の運動朝：ストレッチ　→30日プランクチャレンジ上級8日目→ももクロゲッタマン体操3種　→10キロ走　→　スト...

今日は家トレ、明日は走りたい。今日の運動朝：ストレッチ　→30日プランクチャレンジ上級7日目→リハビリ（体幹）トレ3種ｘ15回ｘ3セット　→ももクロゲッタマン体操3種今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、ヨーグルト（ブ...

火水で遠出して登山と旅ランを楽しみ、ごはんもモリモリ食べてきたんだけど運動量が多かったから消費したかな！火曜は恵山登山で1時間半、函館山上りだけで30分弱でヘトヘト。行動ノルマに忙しくてお昼ごはんを食べ逃したのもあると思う。ｗ水曜は朝食をお...

うーん、ぜんぜん減らないので嫌になってきた（涙今日の運動朝：ストレッチ　→30日プランクチャレンジ上級5日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、ヨーグルト（キウイ、ブルーベリー、ブルーベリージャム）、にんじん餅1個 ...

昨日の上半身ダンベルで筋肉痛イデデ。で、今日はまた強烈な日差しだったので走るのをやめ、ウォーキングがてら街へぶらり。けっこう、歩数稼げましたよ。今日の運動朝：ストレッチ　→ウォーキング（午後6時の時点の歩数12,020歩）30日プランクチャ...