おお、謎にドカンと落ちた！今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級7日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、コーヒー、 小夏 、はちみつ、人参もち ◎昼：kcal　ごはん90ｇ、あさり三つ葉お味噌汁、ひ...

今日はバイトが休みだし、カラリと晴れて良い天気でとご機嫌で走りに行ってきた。もちろん、昨日届いたバフをして！今日、見かけたランナーの皆さんもほとんどバフやフェイスガード、マスクをして走ってました。今日の運動ストレッチ　→　12キロマイペース...

明日はバイトが休み！天気も良さそうだし、注文してたBUFFも届いたので走るぞ♪UPF50なのも嬉しいねｖこれで呼吸も楽なら嬉しいんだけれど、まずは明日試せるね♪今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級編5日目今日のごはん　-k...

おし45キロ台。でも、筋肉も落ちてきた気がするな。。今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級編4日目　→リハビリトレ2種　15回ｘ3セット今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース＋オリーブオイル、さくらんぼジ...

また46キロ台。つか最近ダイエットの意識が低いな反省。明日もバイトは午後からだから、午前中にプランク以外にちょっと運動したい。ちょっとでも！今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級編3日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　k...

今日はバイトが休み、そしてめちゃ良い天気！最近走ってないので走りに・・と思ったけれど、マスク代わりにと買ったバフが冬用で暑いので気持ちが揺らぐ。20日過ぎにはオールシーズン用のバフが届くので、ちょっと我慢して今日は火曜に途中まで登った藻岩山...

定期検査も問題無かったし、今日からまた、新しい自分でスタートという気持ちで！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級編一日目中級編と言えども1日目なので軽めメニュー。楽々。今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　グレフル半...

今日は大腸がん手術後の定期検査があったので、昨晩久しぶりにお酒を抜いた。結果ドカンと体脂肪が上がる。血液検査では「ちょっと脱水してますね」と言われました（汗）はい、今回もがんの再発の傾向はみられず＼(^o^)／今日はお祝いに、昨日飲まなかっ...

今日はバイトが休みなので走ろうと思ったけれど、最近毎回ワンパターンだしとちょこっと山方面へ！今日の運動ストレッチ　→ちょこっとだけ山登り30分ぐらい藻岩山、スキー場登山口から途中まで登っておりてきた。ちょっと時間が遅かったし、あんまり人がい...

おし、45キロ台！と、テンションも上がり今日は30日プランクチャレンジの初級編、最終日をば。今日の運動ストレッチ　→ 30日プランクチャレンジ 30日目昨日、やろうと思ってメニューを見てひるんだのが基本のプランク2分間。やれる気がしねえええ...