やっぱ昨日食べ過ぎたーー＿|￣|○ん、でもこうやって46キロ台に乗ると「ヤバイ」と思う感覚は良い感じ。 この半年の体重をグラフで振り返る 体重と体脂肪を記録していた「はてなグラフ」がサービスを終了してしまったので、新たにアプリを入れたのが昨...

ん？昨日外食でがっつり食べたのに微減。あれだ、夜になってもあまりお腹が空かなかったので、夜はごく軽めにしたからですな。でも今日は、ちょこちょこと炭水化物を多めに食べてしまった。走るとお腹も空くという諸刃の剣（汗）今日のごはん　-kcal◎朝...

昨日走ってカロリー消費した分、ちょっと落ちた。ガーミンによると昨日一日の消費カロリーは1,980kcal、歩数も14,869歩と一万歩越えで良い感じ。ガーミンはGPSランニングウォッチの機能に特化してるけどスマートウォッチの機能も備えている...

ガーミンを買ってから天気がイマイチだったけど、曇りでいけそうだったのでエイッと7キロ走ってきた。GPSなので距離も正確で、1キロ毎にペースをイヤホンで教えてくれる。（時計もバイブレーションが鳴り、大きい字でキロ当たりのペースを表示してくれる...

寒いけど、晴れ間が出たのでエイッと走りに。前回より走る、を目標に今日は1キロ伸ばして8キロをゆっくり。焦らずいこう！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ヨーグルト+さくらんぼジャム+はちみつ、人参林檎ジュース◎昼：-kcal　パエリア（...

おお、揚げ物いっぱい食べたのにちょこっと落ちた！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ヨーグルト+さくらんぼジャム+はちみつ、人参林檎ジュース（写真使いまわし）◎昼：-kcal　ごはん90ｇ、豆腐とわかめのお味噌汁、焼鮭大根おろし、筑前煮...

午後から、用事足しがてらウォーキング4キロ。せっせと早歩きしたらいい汗かいた！でも、その後寄ったユニクロで汗が止まらず。冬の北海道は外は寒いけど、デパートとか施設に入ったら汗かくほど暖かくて。その温度差の調節がけっこう大変。今日のごはん　-...

10月のフルマラソン以来、ようやく亀並みだけど走るのを再開したところ、マジで欲しくなってきたのですランニングウォッチのガーミンが。もう10年ぐらいずーっと欲しかったし。と、ついに山が動いたあああ（ポチッ。ガーミン GARMIN フォアアスリ...