今日からウォーキング再開。ちょっと細切れだけど4.34キロ、53分ウォーキング。おし。今日のごはん　？kcal◎朝： 八朔1/2+ブルーベリー、ブルーベリージャム、人参ジュース、コーヒー◎昼：kcal　 たこ頭生姜煮と銀杏の炊き込みごはん、...

明日から明日から（こればっかりλ....今日のごはん　？kcal◎朝： お餅（砂糖醤油）、コーヒー◎昼：kcal　（外食）醤油ラーメン　ごはん日記はこちら◎間：kcal　ゴディバ　ショコリキサーダークチョコレート85% （361kcal）◎...

金曜に出かけてやりたい放題の結果・・（汗）さ、さあ3月だ、そろそろ運動スイッチをおお（どこだあああ今日のごはん　？kcal◎朝： 人参ジュース(人参3本）、ヨーグルト +甘夏1/2 +ブルーベリー+ジャム）◎昼： たこの生姜煮と銀杏で炊き込...

まだ足の裏側、もも裏からふくらはぎまでパンパン。腕の筋肉痛からか、首とか肩がこってイデデでストレッチだけみっちり。今日のごはん　？kcal◎朝： 人参ジュース(人参3本）、ヨーグルト +スィーティー +ブルーベリー+ジャム）◎昼： ごはん+...

今日も筋肉痛が激しすぎて葛根湯を飲む(汗カーフレイズ60回ぐらいでふくらはぎが痛いって。筋肉落ちたー。今日のごはん　？kcal◎朝： 人参ジュース(人参3本）、ヨーグルト（ブルーベリー、ブルーベリージャム）、コーヒーｘ1杯◎昼： ごはん＋昆...

全身筋肉痛(;^ω^)今日のごはん　？kcal◎朝： 人参ジュース(人参2本+りんご1/4）ヨーグルト（りんご1/4、ブルーベリー、ブルーベリージャム）◎昼： ごはん＋昆布佃煮、豚汁ⅹ2杯、焼鮭大根おろし、小松菜胡麻和え、トマト ごはん日記...

昨日、塩分多かったかムクムク。あ。夜中にレーズンパンとパイン食べたった（汗今日のごはん　？kcal◎朝昼兼用： レーズンパン（追加でもう一枚）、人参ジュース(人参2本分）ヨーグルト（ブルーベリー、ブルーベリージャム、パイン）マヌカハニーひと...

腹筋が未だに笑うと痛いほど筋肉痛。昨日のトレの腕もイデデでおし！薬の副作用の足裏の痛みも少し良くなってきたので様子見てウォーキングも再開できるかな？と、病気が発覚する前に壊れてしまったラン用のヘッドフォンを新調♪オーディオテクニカ ATH-...

肥えてきたよ、健康な証拠だね(←そして昨日の5か月振りの腹筋で筋肉痛きた！首も。おし良い感じ、と今日はダンベルで上半身！今日のごはん　？kcal◎朝： りんご1/4＋ブルーベリ－＋りんごージャム+ヨーグルト、 コーヒー、人参りんごジュース◎...

順調に肥えてきましたな（汗と、昨日追加で夜遅くにアイスとか食べちゃったので、また今日からお菓子軍団を車のトランクに移動。そしたら、わざわざ取りに行ってまでは食べないから（外寒い）今日のごはん　？kcal◎朝： バナナ＋ブルーベリ－＋ブルーベ...