2回目のポリープ切除から11日目。腸にクリップをたくさんつけたのをリアルタイムで見たので怖かったけど、昨日受診した外科の先生は「全然、走ってください！」と言ってくれたので走る。30分、と時間走でゆっくりだけど気持ちよかった。楽しいというか、...

2回目のポリープ切除から9日目。もう大丈夫かなと今日はウォーキング中、少しだけ走りも入れてみた。まあ、あんまり無理せずいこう。でも土日に晴れたら登山に行くんだ。多分、プチっと三角山。樽前山はきっともう寒いだろう。。10月数値目標　10月の平...

今日もラジオ体操をするつもりが寝坊した。。そして今日は大腸ポリープ切除の禁酒から一週間立ったのでお酒解禁＼(^o^)／でも少し控えめにしておくよ＼(^o^)／10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・...

朝、起きてテレビをつけるとラジオ体操をやっていたので便乗。飛び跳ねるのは少し我慢ｗその後さっさか用意してウォーキングに。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,67...

朝寒いけど良い天気だったのにウォーキングできず。明日も行楽日和だし、三角山登りたいけどまだ我慢。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,590kcal◎朝：360k...

今朝は良い天気だけど、寒かった！薄い手袋をしてウォーキングに出たけれど、息が白かったよ。。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,750kcal◎朝：370kcal...

自力で禁酒をした訳ではないのがアレだけど、禁酒をすると痩せるようですよ酒飲みダイエッターの皆さん＝３ここ数年ほぼ365日晩酌で、自力で禁酒なんてできなかったけど今月はまだ3日間しか飲んでない。食事もまあ、検査で食べれなかったりもあったけど、...

大腸ポリープ切除から二日目。一週間は激しい運動（ゴルフやジョギング）は控えるように言われてるけど、事務系仕事や散歩はかまわないとの事でウォーキングに。でも、さすがに10月頭の小さいポリープ切除と違い、今回は断面を7～8個ほどのクリップで止め...

土曜に検査に行き、うっかり一泊二日の入院コースに（汗）昨晩から今朝まではお粥だったけど、病院のお粥が大量すぎて笑う。お昼前には自宅にもどり、ふつうにごはん。そして今日からまた、最低一週間は禁酒＆禁ジョギングの刑。あー、いつから走ってないだろ...

昨日は実家でお寿司を食べたけど、明日また大腸内視鏡検査なのでわびしい制限メニュー（寂でもさ、検査前日のおすすめメニューって・食パン・うどん・お米とか多くて、糖質制限の真逆な感じだよね。糖質制限の人は卵とか白身魚や豆腐をモリモリ食べるのかな？...