昨日見たダイエット番組、ダイエットJAPAN。ダイエッターの皆さん、見ました？私は録画したのをさっき見たのですが、結局、あれは誰トクの番組なんだｗというのが見た感想。見ていない人にざっくり説明しますと、150キロ超えのアメリカ人3人が、2か...

あれ？謎にストンと落ちた。ここはたたみ掛けたいところだけど、何だか少し弱ってるので運動オフ。口内炎は出来るし喉は痛いし風邪の初期症状？、とお昼に葛根湯を飲む。最近ストレスたまる事が多いので免疫力が落ちてるのかもムーン・・今日こそたくさん寝よ...

踏ん張りどころなのに、昨晩パンにレタスとトマトと挟んでマヨでパクッ。パンはなー・・・やっぱりあると食べちゃう。しかもやっぱり、たくさん食べてもお腹いっぱいにならないし。でも数時間後は胃がもったりと動かない感じになってしまう。そんな時にジョコ...

せっかく45キロ台に振れる事が多くなってきたからここが踏ん張りどころなんだけど・・！9月数値目標 　一回でも45kg台前半を見る　→　1回クリア9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り46キロ今日のごはん　1,310kcal+お酒～　◎朝：...

食べ過ぎでドーーーーン＿|￣|○夜更かし続きを反省し・・今日は最低20キロのロング走へ。9月数値目標 　一回でも45kg台前半を見る　→　1回クリア9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り46キロ今日のごはん　1,650kcal+お酒～　◎...

昨日は早く寝よう！と思ったけど、録画していた海外ドラマを見て3時就寝。最終話まで見た。クイン・・・・！！と、号泣しながら寝て起きたら顔がパンパンに腫れていた＿|￣|○そんなこんなで（え）今日もグダグダです。9月数値目標 　一回でも45kg台...

昨日は色々あって何だか眠れず、録画してた海外ドラマを見てたら朝7時（汗）そんな時間にお腹が空いて、サバの味噌煮缶を開け、ごはんをモリモリ食べてしまった。そんなこんなで11時にもっそり起きて体重測定。やっちゃったか、と思ったけど増えてなかった...

今日はカロリー計算お休みで、食べたものだけレコーディング9月数値目標 　一回でも45kg台前半を見る　→　1回クリア9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り69キロ今日のごはん　？kcal+お酒～　◎朝：kcal　混ぜ込みミニおにぎり（75...

あれ。なんだかめちゃくちゃ浮腫んでる（汗）そして今日は運動時間を確保できずストレッチのみ。9月数値目標 　一回でも45kg台前半を見る　→　1回クリア9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り75キロ今日のごはん　1,290kcal+お酒～　...