46kg 17.9% & 運動オフデー
今朝は2時55分に目覚ましかけてサッカー観戦。 いやあ・・書いたら止まらなくなりそう。 1週間は、この試合を語れ...
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46.3kg 18.6% &チキンカツを揚げた場合と揚げない場合のカロリー比較
久しぶりにサクサクしたチキンカツが食べたくなった。 鶏むね肉を皮もはがして使うし、そんなにカロリーを気にしなくても...
46.2kg 18.6% &ラーメン食べつつ痩せる血糖値コントール方法とは？
先日「主治医が見つかる診療所」の「血糖値が急上昇しにくい最新の食事法＆食べ物」という特集を見ました。 出演してたお...
6月の体重と体脂肪の平均
今年初、ようやく掲げた数値目標をクリア。ほーーっ。。 でも平均値を見るとほぼ動きが無いので安心してはいられない。 ...
46.9kg 17.4% &ラーメンに白滝投入
6月最終日、増量で締めくくるλ.... 昨日はお米とじゃが芋をたくさん食べたから当然か。 さすがにもう少し糖質を...
46.6kg 18.4% & 運動オフデー
増量ーーーーー ＿|￣|○ 昨晩、サッカー観戦しながらつまみは食べたけど、 お刺身と豆腐サラダとで、ヘルシーに終...
45.9kg 19.4% & 8キロ走と朝ごはん問題と
昨日、追加でミニラーメン（麺50ｇぐらい）食べたった。。 それでも何とかギリギリで45キロ台をキープ出来たけど、 ...
45.6kg 19.4% &ピラティス＆食事制限＆運動必要なしで 内臓脂肪を減らす？
昨日、たけしの家庭の医学の内臓脂肪を減らす特集を見た。 食事制限も運動も必要なしで内臓脂肪が減る、というそのタイト...
45.9kg 17.8% &12キロ走とダイエット番組と
昨日、世界まる見え！で依頼者に合わせて一度太ってから一緒にダイエットする女性トレーナー（海外）というのを見た。 5...
45.9kg 19.2% &運動オフデー
昨晩は3時間ほど仮眠してからサッカーの日本代表戦を応援。 ビアのつまみに鶏ももオーブン焼き、タコキムチをチビチビと...
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