先月末に久しぶりに30キロ走に行ってから、少し右のかかとに痛みが出る。数年前に、整形でかかとに棘状の骨ができる踵骨棘（しょうこっきょく）と診断されたけど、最近は走る距離がその頃より抑えめなので全然痛くなかったんだけどなあ。走るのが趣味になっ...

記録だけっ5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残89キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： 甘夏1/2、コーヒー◎昼...

ずっとライブドアブログを利用していましたが、引っ越しして地味にリニューアルしました┏o┏o┏o今までのブログにアクセスすると自動的に新しいサイトに飛ぶようにしていますが、ブックマークしていただいている方はお手数ですが、新しいアドレスに変更し...

45キロ台キープできず。。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残89キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： 餅1（海...

おし、久しぶりの45キロ台！！しかし今日運動してないので、夜遅くに食べないように（と言い聞かす）5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残110キロ----------------------...

起きたら晴れていたので急いで走りにゴー＝３5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残110キロ-------------------------------------------■今日のごは...

明日は雨予報なので今日のうちに走っとけと5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残116キロ-------------------------------------------■今日のごはん...

やっと6日前のパワーヨガの肩回りの筋肉痛が楽になった。おそるべし、プランク～チャトランガ地獄。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残128キロ----------------------...

おし、今日からスイッチオンして頑張る。と、ここでおもむろに自分、気をつけろポイントを・夜遅く食べないように・腹八分を意識（胃が大きくなってるから）5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残12...

まずい、明日から切り替えないと！5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残140キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ...