日々の記録 46.4kg 18.8% &運動オフデー
一昨日の筋トレと昨日の20キロ走で下半身がヨボヨボ。何だか、急に年齢感じる今日この頃。。今日は運動オフデーで、体を休めました。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残15キロ--------...
日々の記録 
日々の記録 46.5kg 19.2% &20キロ走
昨日の下半身筋トレでお尻が打撲したように筋肉痛（喜しかし46キロ台からなかなか抜け出せない・・と、今日はゆっくり20キロ走へ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残15キロ--------...
日々の記録 46.5kg 18.6% &下半身筋トレ
筋トレをさぼりがちなせいか、体のフォルムがぼやっとしてる。運動なんて大嫌いだった数年前に、友人に誘われてジムの一日体験に行ったのを思い出す。その時は46キロで24.6％で、「かくれ肥満」と診断された。つか、もう10年前か・・・10年て（遠い...
ダイエットサプリ 「コレウスフォルスコリ」で中性脂肪の分解を促進？
ここ数か月、飲み続けているコレウスフォルスコリ。最近、定価？の千円台に戻ってたけど500円のセールきたーー！おひとり様5パックまで、送料無料。もちろんマックスの5パック注文しました♪節約家だけど、効果を感じてるので少し詳しくレポしますｖ「コ...
日々の記録 46.6kg 19.2% &6キロ走
微増しておる＿|￣|○うーん、自分の思うより落ちなくなってきた気がする。自分の場合は筋トレ不足か、年齢か、いやお酒（全部か）そして今日は夜は友人と外食だったのでカロリー計算無し。お土産でもらった揚げかまぼこもたくさん食べたった。。まあまあ、...
日々の記録 46.5kg 18.9% &12キロ走
まずい、今月も残り1週間なのに！5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残41キロ-------------------------------------------■今日のごはん 1,36...
日々の記録 46.3kg 18.4% &パワーヨガ
やっぱりちょっと右かかとに痛み。ひどくならないよう、今日は足温存で走らず宅ヨガを。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残53キロ------------------------------...
日々の記録 46.2kg 18.4% &10キロ走
朝から太陽ギラギラの中、朝ラン。急に暑くなったので、体がまだついていかない。。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残53キロ--------------------------------...
日々の記録 46.2kg 18.1% &下半身筋トレ
45キロ台キープできず。あと少しだから頑張れ自分。そして今日は朝から良い天気で走りに行きたかったけど、少し右かかとに軽く違和感があるので温存し、宅トレ。コツコツ、筋肉貯金ですな・・5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン...
日々の記録 45.9kg 18.4% &10キロ走
おし45キロ台！5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残63キロ-------------------------------------------■今日のごはん 1,340kcal+お酒...