明日から週末も天気が荒れるという予報。今日、晴れてるうちに走っておこうと10キロコースに。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事　1,370kcal＋お酒...

まだ、かすかに腰に痛みというか詰まった感じがあって、怖くてモムチャンの「背中」はまだスルー。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事　1,450kcal＋お...

おっ。戻った。このぐらいの数字が今のデフォ、と体が認識しているようだ。。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事　1,450kcal＋お酒◎朝：80kcal...

昨日のモムチャン下半身でしっかり筋肉痛。おし。しかし体重＆体脂肪がまた（汗）最近また食欲がすごくて、しかも夜に食べ過ぎてしまう最悪パターン。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------...

最近見た世界仰天ニュースのダイエットの仰天チェンジで、ダイエットに成功した人が早食い防止にとカレーを箸で食べていた。カレーはほんと飲み物だよ・・と常々思っていたので真似してみたけれど確かに、スプーンで食べるより一口で運べる量が少ないから食べ...

ちょっとお腹がスッキリ。そして明日走りたいので今日はモムチャンじゃなくて足の痛みでリハビリに通っていた頃のトレを。クランチやエルボーブリッジとか、体幹トレですｖ1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る-----------------...

昨日から再開したモムチャンでしっかり筋肉痛。おし。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事　1,490kcal＋お酒◎朝：90kcal　ブルーベリー、ジャム...

昨晩、急にジャンクな物が食べたくなり、以前友人にもらった韓国のインスタントラーメンを食べて寝る。めっちゃ美味しかったけど、バカだねλ....韓国ラーメン　オトギ　チーズラーメン　470kcalなり（汗）喉が渇いて変な時間に起きるしで、朝起き...

今日はお腹がすっきりせず、また47キロ台に。今月もあと半分、早く46キロ台デフォに戻さねば！1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事　1,470kcal＋お...