昨日食べ過ぎたけど、体脂肪レベルも1に戻った。おし。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,510kcal+お酒～◎朝：150kcal　梨1/4、プル...

昨日夜にちょこちょこ食べ過ぎて体脂肪が_|￣|〇内臓脂肪レベルも2に戻ってしまった。最近食欲が変に収まらないのは、一週間ぐらいずっとポテチが食べたいのを我慢してるから？という事で今日はポテチ解禁、ついでに？アイスも食べちゃった。走った分チャ...

まだ右かかとに蹴り出し時に痛みで走るの我慢。でも、今日見たランスマのハブちゃんの頑張りを見ると、必要以上に痛みにネガティブになっているのかもとか思ったり。なかなか加減が難しい。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------...

昨日、夜中にごはんとしそ巻き食べました_|￣|〇10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,440kcal+お酒～◎朝：200kcal　梨1/2、プルーン...

久しぶりにトレーシー、下半身のみ。テンポがいいので30分もあっという間！10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,490kcal+お酒～◎朝：220kc...

足の様子見で軽くジョグと、走るための体幹トレを。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,410kcal+お酒～◎朝：200kcal　梨1/2、プルーン...

うーむ。また45キロ台が遠くなってきた。腹五分生活で45キロ台が見えたから、また食事控えめ頑張らんと。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,630k...

昨日の疲労が残ってるので今日は運動オフに。10月1日までの目標　45キロ切り 16%台----------------------------------■今日の食事　1,500kcal+お酒～◎朝：140kcal　りんご1/2、プルーン+...

あれ？食べ過ぎたわけでも無いのにすごく浮腫んでる。・・・と思ったら1週間も早く月いち到来。先週の腰の痛みとか体調不良でもしかしてとは思ってたけど。でも今日はほとんど痛みも無いし、と計画通りロング走へ。10月1日までの目標　45キロ切り 16...