昨日の夜中、久しぶりに小爆発_|￣|〇 パンにコロッケはさんでソースをびしゃびしゃかけてとか（汗 ---------...

昨日のウォーキングでまた少しかかと痛。 痛みが取れても1日置きぐらいの方が良さそうだな。。 ------------...

ウォーキング再開。 ---------------------------------- ■今日の食事　1,490k...

喉が痛い。と、風邪っぴきで運動オフ。 ■今日の食事　1,480kcal+お酒～ ◎朝：150kcal　鳥ハム...

足温存でウォーキングも我慢してたけど、 走らなきゃ走らないで今度は頻繁に足がつったり冷えたりが酷い。 足がつるの...

今朝も地味トレをこなしてたら右足のこむら返りで中断。 腹筋で寝転がってただけなのに（汗） 攣ったふくらはぎをさす...

今日も地味な宅トレを淡々と。 でも、最近お腹がへこんできた！ 多分、青トレのドローインの効果だと思う。 ダイエ...

とにかく足を休めよう、と今日もコアトレを。 -------------------------------------...