はー今週は運動みっちり頑張ってるのにλ....と、テンション下がりそうなので今日は運動オフデーにしてリフレッシュ。まあ、夜中にちょこちょこと追加で食べてるしお腹が3日もダメなのもあるんだけど。でもSVELTYの飲んでチョーキレイティーを投入...

高値安定中。がんば。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　八朔+ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼：　カニカマレタス炒飯、サラダ、大豆ひじき煮、お味噌汁詳細ごはん日記◎間：　...

筋肉痛が軽くなったのでジムで筋トレ＝３----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼：　青大豆生姜ごはん、お味噌汁、豆と鶏皮カリカリ焼...

全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　八朔1/2+ヨーグルト、野菜ジュース◎昼：　サラダ巻、お味噌汁、浸し豆、はたはた丸干し　詳細ごはん日記◎間：　りんご1/...

浮腫みがとれたか・・ホッ。そして昨日の筋トレで下半身が激しく筋肉痛なので今日はまだ筋肉痛が軽い上半身を宅トレで。はい、前にアブラまみれの体で運動をすると筋肉が脂肪を巻き込んで固太りになる、と本で読んでから無酸素を控えてたけどやっぱ再開！なん...

20キロ走った翌日に増量する女・・私です_|￣|〇いえ、昨晩のスンドゥブチゲの塩分で浮腫んでるだけだと（思っておかないとモチ下がる_|￣|〇でも朝の計測後、昨日飲んだ飲んでチョーキレイティーで少しすっきり。お腹ハリハリも少し楽になった。--...

48キロ台から抜けてホッ。でも珍しく3日もお腹がすっきりしなくてお腹がハリハリ。辛い。そこで、久し振りにSVELTYの飲んでチョーキレイティー投入。お茶は私には効きすぎるので2/3量で飲んでるけど、もう無くなる。粒の方が私には合うので買って...

はやく48キロ台を脱出せねば！！----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：　パイナップル+りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　豆入り生姜ごはん、お味噌汁...

やってもうたの今年最高値(　；∀；)----------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：　パイナップル+りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　温野菜とチキンのサラダ...