運動あれこれ 47.7kg 20.9% &ジムで走る
だめだ猛吹雪・・と、朝イチでジムへゴー。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝： 餅ｘ1（砂糖醤油）、りんご1/2+ヨーグルト◎ジムで： Vaam、アミノバ...
運動あれこれ 
日々の記録 47.7kg 20.4% &宅トレ
明日か明後日、外走る！----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal パン＋クリームチーズ、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal いんげん豆入...
日々の記録 47.9g 21.6% &ジムで走る
春のハーフマラソンにもエントリーしたし、おし、目標できたし頑張ろう！と、体調も戻ったので今日から運動再開。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal ...
日々の記録 48kg 21.6% ぶほぉ
昨日の夜にパンの味見が過ぎました_|￣|〇腹八分腹八分。がんば。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal レタスハムマヨパン、きなこはちみつヨーグル...
日々の記録 47.9kg 21.1% &内臓脂肪レベル2
暮れの大掃除の時に引っ張り出してきた本をダイエットモチを上げるために読んでたらﾌﾞｯアブラまみれの体で運動をすると筋肉が脂肪を巻き込んで固太りになるという記述が（汗）いや、何となく（自分の体をもって）わかる気が・・45キロ台になるまで無酸素...
日々の記録 47.6kg 21.6% &内臓脂肪レベル2
おしきた。これでまた気持ちもリセットだ。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal 麦入りごはん、じ...
運動あれこれ 47.6kg 20.6% &今年初ヨガ
月いち前症候群か、すぐお腹が空くし眠いしイライラしするし吹き出物は出来るし、体重落ちる気配がないし（涙）----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal り...
日々の記録 47.9kg 20.9% &ジムで走る
あちゃーー_|￣|〇と、泊まってった友人と何か濃いもの食べたいねとお昼をがっつり食べて駅まで送った後に速攻でジムへゴー。----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎...
日々の記録 47.2kg 20.7% &筋肉痛
久し振りの全身筋肉痛と雪かきでヨボヨボです夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓです----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal りんご1/2、ヨーグルト、コールス...
日々の記録 47.5kg 21% &ジムへゴー
いかんいかんぞとジムへゴー----------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～◎朝：kcal りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal たらこごはん、鶏団子入りお味噌...