ストﾝ、と落ちたのは昨晩、寝る直前にお腹の荷物が出て行ったからだと。今年に入ってからお通じの調子があんまり良くないので、1.5キロぐらいの振り幅はあると思って、数値に一喜一憂せず、ですな。。。------------------------...

ｷﾞｬーなにこれやばい、とジム行くつもりが時間がとれず。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,720kcal～◎朝：120kcal　いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600...

禁ワイン2日目。でも焼酎は飲むよ（汗---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,770kcal～◎朝：180kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal　ごはん＋いく...

昨日、ワインを1本飲んでしまった上にご飯が食べたくなって、深夜にごはんをチンしていくらを乗っけてﾜｼﾜｼ食べる。深夜に食べるなら夜ごはんに食べれば良かったよλ......と、朝、二日酔いの頭を抱えて心底自分が嫌になったりして。-------...

昨日ちょろりと飲みに顔出し、ほろ酔いで帰宅したまでは良かったけれど。帰宅後お腹が空いて、酔いの勢いにまかせてカップ麺とかいよかんとか食べる暴挙に（汗今朝起きて、そんな自分が心底嫌になってしまいこれは外ランで反省じゃと、1か月半振りに雪道を走...

夜ちょろりと出るので今のうちﾒﾓ---------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：120kcal　いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：530kcal　ごはん、お味噌汁、あこう...

運動に時間とってるのにお腹ぽっこり、とか顔のお肉がダルンダルンとかなんつーかだらしない感じってやっぱ酒だよなと思うも、今年、休肝日ゼロ。勇気をもって、どっかで酒抜きたい・・！---------------------------------...

運動するとヘトヘトになってガクッ。と眠くなる。おかげで晩酌が長引かなくて助かる。ほんとは意思の力で摂取したいんだけど（汗---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,860kcal～...

ﾌﾞｯ。ちょっと最近また食べすぎ傾向で、お腹いっぱいで寝てるしな・・運動してるから大丈夫、って食べ過ぎるのが悪い癖。気をつける。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,720k...