日々の記録 未測定＆筋トレ強化週間終わりで来週は
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%お昼カロリー取りすぎ＆雨なのでジムのトレッドミルで少し走る。----...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆15キロラン
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%左膝が心配だったけど、明日は雨予報なので今日のうちにと行って来た。-...
日々の記録 未測定＆
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...
ランニング 未測定＆左膝痛
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%日曜に走ってから左膝のお皿あたりが痛む。月火温存、昨日トレッドミルで...
日々の記録 未測定＆ジムで筋トレ
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%筋トレ強化週間なので久しぶりにジムでも筋トレ。-----------...
日々の記録 未測定＆
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...
日々の記録 未測定＆筋トレ週間
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%最近筋トレや体幹トレをさぼってるね。おし、今週は追い込み週間として頑...
日々の記録 未測定＆15kmでリタイヤラン
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%今日はnanoを「ハーフマラソン」に設定しジョグ開始。んがnanoの...
日々の記録 未測定＆初ハーフまで
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%今日はランオフ、明日はロング行ってくる予定。------------...
日々の記録 未測定＆8月ノルマ160ｋｍ達成
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%今日も朝から太陽照り照りで走るタイミングを逃し、夜にノルマをこなす。...