日々の記録 未測定＆
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%昨日のロングで膝が心配だったけど、今日は通常時では全く問題無しでﾎｯ...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆リベンジ21キロ走
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%昨日のリベンジで21キロ走。亀なりに1回も歩く事無く走れて満足。最近...
日々の記録 未測定＆14キロ走
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%昨日はｽｽｷｰﾉからヘロヘロで帰宅、すぐにバタンキュー（古っ起きたら...
ランニング ラン用ボトルポーチを考える（また物欲
20キロ以上のジョグに出る時は、夏場は飲み物を持って出るようにしてるんだけどこういうボトルポーチってウエストジャストで装着しないとユサユサ揺れて気持ち悪い。そしてユサユサ揺れるのが嫌できつく締め過ぎるのか、途中でお腹が痛くなったり。何よりウ...
日々の記録 未測定＆ナノ調整
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%洗濯してしまったiPod nanoがアレコレやっても復活しないので諦...
日々の記録 未測定＆
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%こうしてカロリー計算を大雑把でもしてみると、今までやっぱりカロリー取...
日々の記録 未測定＆酒飲みつつ1,500kcal修行
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%1,500kcalてこんなに大変だったっけ！？（汗酒飲まなきゃいいけ...
日々の記録 未測定＆今日からカロリー制限
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%今日から腹筋強化＆カロリー1,500kcal以下週間突入。つかこれ書...
日々の記録 未測定＆筋トレ強化週間終わりで来週は
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%お昼カロリー取りすぎ＆雨なのでジムのトレッドミルで少し走る。----...
日々の記録 未測定＆15キロラン
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%左膝が心配だったけど、明日は雨予報なので今日のうちにと行って来た。-...