yurimiso

大増量ーーーー＿|￣|○はい、昨晩、寝る前に柿の種食べてたら変なスイッチ入ってしまい、かっぱえびせんのりしお味？だったかな？1袋全部食べちゃった＿|￣|○で、今日は朝から日差しが強くて走るのを躊躇、市内の低山、標高311mの三角山を1時間半...

起きたら、何だか体がお疲れモードだったので完全運動オフ。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　サンドイッチ用パン1枚+レタス鳥はむマヨ、人参ジュース、プラム ◎昼：kcal　ごはん（90ｇ）、お味噌汁（わかめ...

全然体重が落ちないのは、昨日の夜中にポテチを追加で食べたせい。ああ、最近スナック菓子とかおせんべいとか好きすぎる。今日の運動朝：ストレッチ→14キロゆるジョグ→30日プランクチャレンジ中級、25日目に進むも途中で撃沈、明日再トライ！今日のご...

今日は足休めし、久しぶりにパワーヨガ。汗だく。今日の運動朝：ストレッチ→パワーヨガ1時間20分→30日プランクチャレンジ中級24日目いや24日目、きついんですけど。最後の方のプランク、膝ついちゃったよ、明日も再トライするか、そのまま進むかど...

30日プランクチャレンジ、ノーマルプランク140秒クリア。毎日数分だけ、コツコツ続けると出来るようになるもんですな！ほんと、このアプリおすすめです。腹筋とか、色々バリエーションもあるから入れて見ようかな。皆さん一緒にどうですか？ほんと、一日...

朝から雨、今日は地味トレを短時間。今日の運動朝：ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級22日目→ももクロゲッタマン体操3種　5分ぐらい（明日以降詳しく・・！→腹筋（クランチ100、足上げ30、お尻上げ60）、リハビリトレ1種今日のごはん　...

札幌も今日は最高気温34℃と猛暑日だった。でも、朝のうちはまだ曇っていたのでえいっと走りに。風もあったのでそこまできつく無かったけれど、日差しが出ると痛いぐらいで早めに切り上げ。戻ってからいつものプランクと、先日テレビで見た「ももクロゲッタ...

昨日の山修行で思いの外、下半身が筋肉痛イデデ。体なまってます！！そして今日も46キロ台。夜遅くにポテチ一袋食べて、痩せるわけないね　λ....今日の運動朝：ストレッチ→30日プランクチャレンジ中級20日目あとは銀行行ったりするのに徒歩で行っ...

今日は走るつもりだったけど、朝から危険な日差しがギラギラ。実家にいた時は朝5時起きだったけど、一人暮らしの自宅に戻ってからはすぐにまた7時起きに戻ってしまったのが痛い。で、走るのは諦めて、そうだ山に行こう山にと。昨日まではお盆で皆さんお休み...

昨日「ノーマルプランク」の2分間がきつくて途中から膝つきプランクにするというズルをしたけど、今日はズルを無視ｗして18日目へと進む。18日目は「ノーマルプランク」がさらに10秒伸びて2分10秒だったけど、朝イチだったので疲れてなかったのか、...