日々の記録 47.1kg 18.9% &リハビリトレ
塩分です塩分（という事にしておきますλ....4月の目標 平均46キロ台4月のラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ---------------------------------■今日の食事 1,680kcal ( 1,330＋お...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 46.8kg 18.6% &21キロ走
おし今日から4月、気持ち入れ替えていこ。4月の目標 平均46キロ台4月のラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ---------------------------------■今日の食事 1,960kcal ( 1,510＋お酒45...
日々の記録 3月平均と4月の目標
3月も最終日なのに、今日は47.1kg、18.6%、と47キロ台に戻す。お腹がすっきりしないせいにしておこう λ....さて、3月の目標「46キロ台を定着させる」は4日連続が最高で終わる。先月は2日連続がやっとだったから、良い方に振れている...
日々の記録 46.6kg 18.6% &運動オフデー
46キロ台キープ4日目、ここにきてようやく今月の目標を達成。・・・というにはまだ早いか。3月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,760kcal ( 1,410＋お...
日々の記録 46.8kg 18.6% &10キロ走
昨晩、サッカー見ながらダラダラとお酒とつまみで微増。こうしてすぐ油断して、を何度繰り返すつもりだ自分。3月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,600kcal ( ...
日々の記録 46.6kg 17.3% &下半身筋トレ
おし、46キロ台キープ＆体脂肪率の今年の最低値を更新。3月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,830kcal（1,400kcal+お酒430kcal）◎朝：80k...
日々の記録 46.6kg 18.5% &パワーヨガ
よしよし、二日続けて46キロ台。3月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,630kcal ( 1,280＋お酒350）◎朝：60kcal りんご1/2、コーヒー◎昼...
日々の記録 46.8kg 18.3% &20キロLSD
おし、タニタの内臓脂肪レベルも1に振れたし、たたみかけようと20キロ走。3月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,920kcal ( 1,450＋お酒470）◎朝：...
日々の記録 47.1kg 18.4% &10キロ走
体脂肪の今年最低値を更新するも、また47キロ台に戻ってしまった。追記してないけど、昨日ふかし芋もワインも追加でとったので当然。。ダメだな3月ももう終わるというのに。3月の目標 46キロ台を定着させる---------------------...
日々の記録 46.9kg 18.5% &ピラティス2本立て
おし体脂肪が今年最低値！3月の目標 46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事 1,740kcal ( 1,360＋お酒380）◎朝：120kcal トレ後 プロテイン16kcal、...