yurimiso

追記してないけど、夜中のパンのつまみ食いが高値安定の原因に違いない。。あと少し、食べきったらしばし禁パン！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジャコチーズトースト、ＶＡＡＭ、ア...

おし47キロ台から脱出！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　レタスハムサンド、オレンジ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　冷やしたぬき蕎麦、胡瓜漬物※ごはん日記はこちら◎...

顔もお腹もパツンパツン￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちじく、オレンジ1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、トマトバジル和え、白菜クルミ醤油和...

はい大増量_|￣|〇昨日の夜、久し振りに食欲スイッチが入ってしまいパンとチリコンカンを解凍したり、色々食べ散らかしました・・まだパンは残ってるけど、今度食べたくなったら朝食べよう朝だ。そして次回焼く時は一斤分とか、いっぱい作らないでおこう。...

47キロ台はいかん・・（汗）、と朝ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+クリームチーズ、グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　パン+クリームチーズ、きのこコ...

今日も激しく筋肉痛で、左膝もちょっと痛いのでランオフ、、ついでに上半身も筋肉痛カモーン、とダンベルを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちじく+くるみ+ヨーグルト、コ...

大腿四頭筋の前側とかランでは痛くならないとこが筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちじく+くるみ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、秋刀魚塩...

うーん、嫌な増量_|￣|〇追記してないけど、夜に自作パンとハムとかチーズとかダラダラ食べちゃって。痩せたいなら食べるな_|￣|〇で、今日は久し振りに山登りで2時間40分。-----------------------------------...

今朝も起床直後は腰がガチガチに固まった感じできつかったけど、パンを捏ねたり発酵を待つ間にＲＰＢメソッドをやってたらすっかり治ったので、お昼をもりもり食べる前に少し走っとくかと10キロ走。---------------------------...

腰の痛みはやっぱりPMSだったようで、月いち到来、腰ｲﾃﾞﾃﾞなので今日は運動オフデー。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちじく、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎...