yurimiso

毎朝、布団の中でチャイルドポーズの姿勢で伸びをしてから起きるんだけど、今朝は腰が痛くて全然曲げられなくて、起き上がって歩くのも一苦労。何だろ、機械に油が回ってない感じというか、ギスギスしてるというかがっちり固まってしまった感じ。何とかせんと...

7/1の記録。----------------------------------------今朝も雨。明日も雨予報だけど小雨なら走ろう！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ド...

今朝も雨。外ラン諦め朝から宅トレを少し。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちじく、グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　麦入りごはん、野菜スープ、秋刀魚梅煮、...

まあ、まあ。くさらず諦めず、淡々と。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ラン前　Vaam、ラン後　野菜スープｘ2、コーヒー◎昼：　お赤飯、野菜スープｘ2、チーズハンバーグ、ゴー...

47キロ越えはダメじゃーーーー_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　お赤飯、アミノバイタル、（ラン中）アミノバイタルゼリー◎昼：　鍋キューブでちゃんぽん風ラーメン、金時...

高値安定中（汗）----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グレープフルーツ1/2、ドライいちじく+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お赤飯、お味噌汁、大根ツナビーンズサラダ鳥むねカレーパン...

早起きしてヨガ。気持ちいい。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グレープフルーツ+ヨーグルト、ドライいちじく、コーヒー◎昼：　豚しゃぶ冷やしうどん（豚肉、レタス、水菜）、煮豆　...

昨日のクローディアで久し振りに筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ。どんだけ筋トレサボってたんだと。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グレープフルーツ+ヨーグルト、ドライいちじく、VAAM◎昼：...

47キロ台から脱出、でも全く油断できんです。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちじく+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、焼鮭+大根おろし胡瓜カニカマ酢の物...