yurimiso

ゴフッ。何だろ大増量_|￣|〇足も大丈夫そうなので今日も少しでも消費、と朝からゆるラン。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちじく+ヨーグルト、VAAM、アミノバイタル...

体調も戻り、良い天気だったので左膝の様子見にゆるランへ。ゆっくり走れば問題ないけど少しピッチを上げるとすぐに痛みが出る。帰宅後しっかりアイシングとマッサージ。ケアしつつ、焦らずいこう！----------------------------...

治ったかな？と思ったけどまた風邪をぶり返したか喉が痛い。と、今朝も葛根湯投入！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちぢく+ヨーグルト、コーヒー、カフェオレ◎昼：　雑穀米...

昨日寝る前にインスタントラーメン食べちゃった_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー、カフェオレ◎昼：　雑穀米、のりクロ、お味噌汁、焼鯖+大...

体調も戻ったので朝ラン。が、左膝が痛みが出たので早めに切り上げ。スピード練習にはとことん弱い足だなあλ....ﾄﾎﾞｰーー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグル...

朝、喉が痛くて目が覚めた。鼻水も出てきたので風邪かと葛根湯投入し、今日は運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　キウイ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　スープカレー（豚肉、茄...

あら、数値落ちてるな・・でもその割りにお腹が出てるし見た目が締まってきた感じもなく。ジムやめて半月、筋肉が徐々に落ちてきてるのかな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ...

今日は帰省した友人とランチへ。カロリー摂取がどかんと上がる予感に、ちょっとでも何とかしとけと悪あがき朝ラン。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、アミノバイ...

眩暈の前兆のようなフワフワが無くなったので朝ランへ。少し長めに走りたかったので、エネルギー補給に朝から炭水化物。ロングラン用にお餅を買っておこうかな？----------------------------------------■今日の食...

久し振りに45キロ台！おし！でもちょっと体調不良、頭がふわふわして眩暈の前兆みたいな。栄養不足？（なわけが無いと思う・・）----------------------------------------■今日の食事◎朝：　キウイ+ヨーグルト...