日々の記録

まさか体重が落ち着いてたのは本当にお魚効果？と思うほどまた微増。しかし今日から短期バイトが始まりワタワタで、明日もバイトなので食事は適当な（汗）今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　柿半分、ビスコｘ2（88kc...

体重が落ちはじめてからお魚を意識して食べてるんだけど、やっぱりお魚効果？ここ最近では低値で安定してきた。今日はお魚食べなかったけど、今後は増やして行こう。そして明日から歩き回るバイトも始まるし（週3だけど）、何とか低値でお正月を迎えたい！今...

まずい、昨日の記事に上書きしてしまい、昨日の記事を消してもうた＿|￣|○昨日は46.4kg 20.6%、11キロ走ってお腹痩せアプリもこなし今日、またちょっと落ちる。昨晩もさば水煮缶と、お魚食べたからかな？とお魚続きで落ちてきたので今日もの...

ホッ46キロ台・・・って安心してる場合じゃない。今日の運動朝：ストレッチ　→　お腹痩せアプリ25日目（すっ飛ばした分）今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、梨コンポート+プルーンジャム+ヨーグルト、柿半分、コーヒー◎昼：kc...

ごふぉお、なんだ47キロ。昨日食べ過ぎたつもりは無いけど、やたら喉が渇いたので塩分で浮腫んだ？・・・という事にしておいて＿|￣|○今日の運動朝：ストレッチヨガでもやろうかと思ってたけど、今日は運動オフにした。今日のごはん　-kcal◎朝　k...

夜にポテチ一袋食べて痩せよう、と思うところがそもそも間違いなんだなと、12キロ走ってもピクリとも落ちない数値を見て思う。思うも。今日の運動朝：ストレッチ　→　18キロLSD　→　ストレッチ体幹や筋トレ不足か、昨日から左膝に少し痛みが出たので...

高値安定中、走る！今日の運動朝：ストレッチ　→　お腹痩せアプリ26日目（25日目を飛ばしてしまった）→　12キロ走　→　ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　走る前にとろろかけご飯100ｇ、おでん（大根、竹輪、揚げ）、走った後に...

微増しておる・・（汗）と、急いで走る支度をして5キロだけ走り、さあ支度して出かけねばと支度をしてたらその用事がキャンセルになる。んじゃあまた走りに？と思うもすでに着替えて洗濯機を回した後だったので諦め、ちょこっと筋トレ。今日の運動朝：ストレ...

今日はリハビリ（体幹）トレをちょっとしかできんかったー！明日も出たり入ったりで、時間とれるかな。。今日の運動朝：ストレッチ　→　リハビリトレ（体幹）3種ｘ15回x3セット今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、柿1/2、ヨーグ...

昨日はお菓子とか芋とか食べすぎたかなあ！しかし今日は出たり入ったりで運動時間取れず。明日朝は筋トレやってプロテイン飲もう。。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、人参もち、林檎1/3+ヨーグルト+プル...