日々の記録

今日は運動、お腹痩せのアプリのみ。楽してもうた・・今日の運動朝：ストレッチ　→　腹筋やせアプリ初級3日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、洋なし＋ヨーグルト＋ブルーベリージャム ◎昼：kcal　きのこ炊き込みごはん...

また47キロ台に振れそうになってガックリ。ほんと私の体、46キロ台が大好きだな・・ここから抜けるにはやっぱり食事を何とかせねばと思うものの。今日の運動朝：ストレッチ　→　腹筋やせアプリこの腹筋アプリ、腹筋だけじゃなくて有酸素あり、プランクあ...

まあまあ、20キロ走ってもチョビ落ちですよ　λ....で、今日は体があちこち痛いので、ちょこっとウォーキングしたのみ。今日の運動朝：ストレッチ夜：3キロウォーキング今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、洋なし ◎昼：k...

久し振りに20キロ、行ってきたーー！おし！足パンパン！疲れたのでプランクと腹筋はさぼり（←今日の運動朝：ストレッチ→　20キロゆる走今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　目玉焼きのっけごはん（ごはん100ｇ）、ヨーグルト＋ブルーベリ...

30日プランクチャレンジが今日休憩日だったので、前から気になっていた腹筋のアプリも入れてやってみた。うーん、動きが多い？ピラティスとかのDVDをやればいいんだけど、運動スペースがあるリビングのテレビは２画面じゃないのがネック。前はテレビを2...

おし、今日から気持ち入れ替えて。そういえば一昨日の上半身の筋トレ後、あんまり筋肉痛が激しくない。ダンベルは1.5キロを使ってたけど、2キロに上げようか、と今日ゼビオに行ってみたけれど気に入ったのが無い。重さは2キロで良さそうなのでネットで買...

何だかテンション上がらず、今日は運動オフデーにした。無理やりやると、楽しい運動も嫌いになるし。先は長い、つかダイエットはもう一生もんだと覚悟してるから、こんな日もあるさ、でいこう！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　...

朝のうちは曇りだったので走りに行くか・・とウエアに着替えて何となく背中を見るとゴフッ。背中のお肉が半端ねええええ＿|￣|○ここです、ここ！（写真は、ワコールのモデルさんのをお借りしました）このCW-Xのスポブラ（HTY108 ）、横が細めな...

今日はちょっとしか運動できず。環境整えないとテンション上がらないんだよなあ、お金がかかるので躊躇してるけど・・うーむ！今日の運動朝：ストレッチ　→30日プランクチャレンジ上級10日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース...

おし落ちた・・けど今日はちょっとしか運動できず。今日の運動朝：ストレッチ　→30日プランクチャレンジ上級9日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、にんじん餅、ヨーグルト＋ブルーベリージャム ◎昼：kcal　ごはん（9...