日々の記録

バイト四日目、疲れたー！・・ので今日もカロリー計算さぼり。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ12日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース＋オリーブオイル、ヨーグルト+キウイ、はちみつ◎昼：kcal　ごはん...

やっぱり夜に食べるのを減らすと減りますな。。朝イチで体重計ってるから当然なんだけど。そしてコロナ対策で朝に体温計測も始めました。月曜から始めたばかりだけど、36～36.3℃ぐらい。入退院を繰り返していた時もこのぐらいだったので、これがデフォ...

バイト三日目、明日は休みだー！で、昨日の夜にまた柿の種わさび味を一袋食べて増量。いつもは車のトランクに隠してるお菓子袋を部屋に置きっぱなしにしてて、ついうっかり夜中に食べちゃった。やっぱり、部屋には食べてもOKなお菓子しか置いちゃいかん。。...

バイト二日目、まだまだ慣れないので疲れたー！ヨボヨボなのでカロリー計算さぼります。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ8日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　りんご＋ヨーグルト+はちみつ、人参+オリーブオイルジュース...

今日はバイトがお休み。で、昨晩はバイト初日の緊張から解放され、夜に柿の種とかチョコとか追加で食べて2,000kcalオーバー・・・からの増量　λ....今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　10キ...

今日は短期バイトに初出勤！バイトは午後からで、体を使う作業も多いとの事で気合を入れてご飯大盛食べて出かけたけれど、今日は体より脳を使う事が多くて体力全然使わんかった。つか、覚える事が多くて脳だけヘトヘト。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ...

明日から二か月、短い時間だけど短期バイトに行くのでしばらく走る回数・距離が減るかも。仕事になれるまではちょっと様子見。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→21キロゆるゆる走（消費カロリー968kcal）　→→ストレッチそして夕方、プラン...

おし、久しぶりに45キロ台！！！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　30日プランクチャレンジ5日目　→→ジョグ＆坂道ダッシュｘ2セット→ストレッチもうちょっと距離稼ごうかと思ったけれど、左膝に少...

新型コロナが収まるどころか日に日に感染が広がっている。自分の趣味でもあるジョギングは、外に出て散歩をするのと同様、何ら問題ありません、と言われている。もちろん人のいない道や広い河川敷などを走り、人とすれ違う時や追い越す時は、最大限距離を空け...

今日は寝不足で運動は最低限のみ。今日ははよ寝て体調整えよう。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　 30日プランクチャレンジ3日目3分　サイドプランクの片手上げでプルプル。プランクもバリエーション...