「日々の記録」一覧

連休中に実家で法事があるので手伝いを兼ねて早めに帰省。食べ過ぎに注意しつつ、4日には帰ります。 その間、記録でき...

45キロ台キープ。おし。しかし体脂肪がじわりと上がってきたのが気になるけれど、今日も運動時間取れず。 今日のごは...

おし45キロ台。 体が45キロ台がデフォと認識してきたのかな。よしよし。でも筋肉落ちてきた？という懸念もあるので...

一キロ増からマイナス0.5キロ。太るの簡単、落とすの大変・・・！ 今日のごはん　-kcal ◎朝：kcal...

昨日は朝昼晩と炭水化物をとったので増えるのは覚悟してたけど、1キロ増！？ ・・・いえ、思い当たります。 昨...

おお、45キロ台に振れてきた。昨晩ポテチ食べたのに！でも今日は炭水化物食べ過ぎた・・ 今日のごはん　-kcal ...

ありゃ。お腹スッキリボーナスがあっさり終了。 そしてフルマラソンから明日で3週間。痛みは全く無いけれど、ここで焦...

昨晩からお腹がスッキリ・・すぎたぐらいで数値が落ちる。なんだろ、天ぷらの油かな？油も取らな過ぎるとお通じ悪くなるってい...

おし、体重が落ち着いてきた。 今日のごはん　-kcal ◎朝：kcal　りんご半分+ヨーグルト+プラムジャ...

浮腫みはとれたようだけど、まだまだ！ で、今日も少しだけど体幹トレ。ほんとは腹筋やろうと思ったんだけど、先週金曜...