日々の記録

まずい、また46キロ台に振れてしまった。私の体、ほんとこのぐらいの数値が好きなんだな。ここから抜け出すには、強い意志が必要なんだ。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　さくらんぼジャム+ヨーグルトはちみつ、人参ジュース＋オリーブオイル◎昼...

お腹がスッキリして45キロ台に、おし！でも今日は運動時間がとれず、そして昨日の下半身の筋トレが甘かったか全然筋肉痛にならず。二日前のクローディアの腹筋で、未だにお腹は筋肉痛だけど！そしてお菓子癖がついてるのを何とかしたい。けっこう食べてるの...

昨晩、仕込んだカレーを味見してたらごはんと一緒に食べたくなり、夜中に食べたったー(;^ω^)お腹がちょっと出てきたよ・・と、今日は下半身トレ後、ウォーキングを小一時間。今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご半分+ヨーグルトはちみつ、...

久しぶりのクローディアで腹筋と腕がめちゃめちゃ筋肉痛！今日は運動できなかったけど、明日は下半身やろう。おし、言った！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご2/3+ヨーグルトはちみつ、人参ジュース＋オリーブオイル◎昼：-kcal　ごは...

まずい、46キロ台に慣れたくない！と、今日は新居に越してから初めてヨガマットを敷き クローディア上半身 をば。旧宅はソファも無かったからいつでもヨガマットを敷いて運動出来たけど、新居は両親用に3人用ソファを二つ置いたのでどうしよう、と思って...

ごふぉお。46キロ台はまずい！と、今日は午前中にウォーキングに行ってきた。でもその帰り、ミスドのピエール・エルメのドーナツを買って帰ってきてもうて±0、どころかプラス（汗）今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　りんご1/2+ヨーグルトはち...

昨日の夜から一人暮らしに戻り、リラックスしすぎて晩酌が進んで微増（汗お酒のつまみにお菓子をたくさん食べてしまったので、今日は食べるなら厚揚げとか豆腐とか、お菓子はなるべく我慢！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　コーヒー◎昼：-kcal...

今日の夕方、両親が実家に帰って行った。さあ、明日から自分のペースに戻さねば！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　ごはん、お味噌汁（なめこ、わかめ）、納豆、たらこ、漬けもの、モロヘイヤお浸し、小松菜お浸し、（追加で）ヨーグルト（+はちみつ...

昨日実家から戻ってきたけれど、両親が来てるのでご飯支度をオカンがしてくれてるので朝からがっちり食べてます。そんな感じですっかり体重も元通り。今日は両親と姉家族とごはんに行くのでますます体重がやばいかも！でも明日には両親も帰るので、そこから今...

実家三日目、夜に地元友人とごはんに行くので朝昼は少なめに・・・と思ってたけどお菓子とか余計に食べてしまって台無し（汗）。その分、今日も午前中にウォーキングへ！今日のごはん　-kcal◎朝：kcal　とろろごはん、お味噌汁（豆腐、落葉きのこ）...