日々の記録

ごふぉぉ。やってもうた。。 はい、昨日夜遅くにスープカレーワンタン食べました（汗 そして今日は朝から病院に、先日のリウマチ検査の結果を聞きに行ってきた。5月末ぐらいから、朝起きたら両手がこわばって手の指がつったり、握れなくなったりする症状が...

今日は運動時間をちょこっとしかとれず。今日のごはん　1,220kcal◎朝：kcal　人参ジュース+オリーブオイル、さくらんぼジャム＋ヨーグルト、（体幹トレ後）プロテイン120kcal◎昼：kcal　冷たいそうめん（トマト+紫蘇+めんつゆ+...

明日は北海道マラソンですね。頑張ってきた皆さん、楽しんで、頑張って下さいとこっそり応援。はい。私は出ないけど、今年は最高気温22℃で曇り予想と涼しくて良い感じで良かったと。今朝も涼しくて、霧雨っぽいのが降っていたけど、明日は時間的に走れるか...

いや、昨晩色々食べ過ぎたので、確信犯的な。うん、久しぶりにスナック菓子をもりもり解禁して気持ちはスッキリしたのでまた気持ち切り替えて（こればっかり・汗そしてプロテインについてはまた明日以降・・！今日のごはん　1,300kcal◎朝：180k...

今日から、筋トレ後にプロテインを導入！Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート、5ポンド（2,27 kg）詳しくはまた明日書きます！今日のごはん◎朝：220kcal　人参ジュース+...

4日間連続100ｇずつ減量中。ちょびでも減ってるからいいか。ｳｽ。今日のごはん◎朝：kcal　人参ジュース+オリーブオイル、トマト、（ラン前）Vaamダイエットパウダー半分10kcal◎昼：kcal　冷麺（麺半分、白滝、ゆで卵、胡瓜、キムチ...

今まで体重と体脂肪を記録していた「はてなグラフ」がサービスを終了してしまったので、新たにアプリを入れてみた。シンプル・ダイエット無料posted withアプリーチ心機一転、8/1から今日までのデータを入力。やっぱグラフで見ると、危機感を感...

いかん、47キロ台を定着させたくない。しかし今日は朝から病院。5月末ぐらいから、朝起きたら両手がこわばって手の指がつったり、握れなくなったりする症状が出たのでリウマチ科を受診してきたのです。どうしても日常生活が大変だというほどでも無かったし...

ありゃ、47キロ台＿|￣|○うん、昨日晩ご飯にじゃが芋食べ過ぎたし・・と思い当たるのでまだ自分の想定内。で、今日こそロング走！と朝ごはんに炭水化物をとってエネルギーチャージしてから20キロ走へゴー。今日のごはん◎朝：kcal　パエリアおにぎ...

おし、何とか46キロ台キープ出来ていた！しかし今日は運動オフにしたのでせめて食事を・・とお昼の冷麺の麺を半分にしてこんにゃくを足す。麺を全部食べると425kcalだけど、半分なら213kcal。足りないかな、と思ったけれど、いつもの手でこん...