日々の記録

台風が北海道を直撃するというので、今日は早めに実家から自宅へ帰ってきた。明日からまた、体重測定再開の刑。今日のごはん◎朝：kcal　（実家で）お茶漬け、豆腐揚げお味噌汁、卵サラダ、モロヘイヤお浸し、バナナ◎昼：kcal　人参ジュース+オリー...

8/15分　（※8/16追記）この日は夜に地元の友人と集まるので少しでも痩せておきたい、と少し足掻いて10キロ走り、ごはんも少な目に！今日のごはん◎朝：kcal　お茶漬け、豆腐揚げお味噌汁、モロヘイヤお浸し、トマト、南瓜煮、はちみつヨーグル...

昨日今日と宴会で食べ過ぎたし飲みすぎた。（汗）で、明日は地元の友人らとの集まりがあるのでまだ実家生活です。今日のごはん◎朝：kcal　お赤飯、ささげと揚げのお味噌汁、サラダ、トマト、枝豆入り卵豆腐、モロヘイヤおひたし、春菊胡麻和え、はちみつ...

ぎりぎり46キロ台キープ（汗）しかし明日からお盆で帰省、せっかく46キロ台まで落ちてきたし戻さないよう気を付けねば！！今日のごはん◎朝：kcal　メロン、プラム、コーヒー◎昼：kcal　冷しそば（とろろ、わらび麺つゆ漬）、サバ干物+おろし　...

おおっ！久しぶりに46キロ台！おしおし！！と、今日は小雨の中、ちょっと長めに走りにゴー。今日のごはん◎朝：kcal　メロン、プラム、Vaamダイエットパウダー半分10kcal、（ラン中）塩タブレット20kcal◎昼：kcal　味噌ラーメン（...

今朝もまだ雨、筋トレデーだ。今日は上半身。今日のごはん◎朝：kcal　プラム4個、人参ジュース+オリーブオイル、コーヒー◎昼：kcal　ロイタイグリーンカレー（鶏もも、厚揚げ、茄子、ズッキーニ、ピーマン、しめじ）、ごはん80ｇ、トマト　ごは...

今日は朝から大腸がんの術後9か月目の再発チェック検診 へ。CTがあったので朝から水しか飲めなくて、お腹グーグー。終わったら何食べようかなとか考えて気をそらし検査結果を待つ。結果、再発無しでした！！おし！！！今日のごはん◎朝：kcal　無し◎...

うーむ、47キロ後半で安定、と体が認定中か。昨晩はパンととうきびと、炭水化物を取り過ぎたかな。つかたんぱく質が足りてないよね。実家からもらってきた野菜や果物を悪くならないうちに食べなきゃ！って思ってしまい、お肉やお魚が後回しになってしまう。...