日々の記録

ありゃ、47キロ台＿|￣|○うん、昨日晩ご飯にじゃが芋食べ過ぎたし・・と思い当たるのでまだ自分の想定内。で、今日こそロング走！と朝ごはんに炭水化物をとってエネルギーチャージしてから20キロ走へゴー。今日のごはん◎朝：kcal　パエリアおにぎ...

おし、何とか46キロ台キープ出来ていた！しかし今日は運動オフにしたのでせめて食事を・・とお昼の冷麺の麺を半分にしてこんにゃくを足す。麺を全部食べると425kcalだけど、半分なら213kcal。足りないかな、と思ったけれど、いつもの手でこん...

台風が北海道を直撃するというので、今日は早めに実家から自宅へ帰ってきた。明日からまた、体重測定再開の刑。今日のごはん◎朝：kcal　（実家で）お茶漬け、豆腐揚げお味噌汁、卵サラダ、モロヘイヤお浸し、バナナ◎昼：kcal　人参ジュース+オリー...

8/15分　（※8/16追記）この日は夜に地元の友人と集まるので少しでも痩せておきたい、と少し足掻いて10キロ走り、ごはんも少な目に！今日のごはん◎朝：kcal　お茶漬け、豆腐揚げお味噌汁、モロヘイヤお浸し、トマト、南瓜煮、はちみつヨーグル...

昨日今日と宴会で食べ過ぎたし飲みすぎた。（汗）で、明日は地元の友人らとの集まりがあるのでまだ実家生活です。今日のごはん◎朝：kcal　お赤飯、ささげと揚げのお味噌汁、サラダ、トマト、枝豆入り卵豆腐、モロヘイヤおひたし、春菊胡麻和え、はちみつ...

ぎりぎり46キロ台キープ（汗）しかし明日からお盆で帰省、せっかく46キロ台まで落ちてきたし戻さないよう気を付けねば！！今日のごはん◎朝：kcal　メロン、プラム、コーヒー◎昼：kcal　冷しそば（とろろ、わらび麺つゆ漬）、サバ干物+おろし　...

おおっ！久しぶりに46キロ台！おしおし！！と、今日は小雨の中、ちょっと長めに走りにゴー。今日のごはん◎朝：kcal　メロン、プラム、Vaamダイエットパウダー半分10kcal、（ラン中）塩タブレット20kcal◎昼：kcal　味噌ラーメン（...

今朝もまだ雨、筋トレデーだ。今日は上半身。今日のごはん◎朝：kcal　プラム4個、人参ジュース+オリーブオイル、コーヒー◎昼：kcal　ロイタイグリーンカレー（鶏もも、厚揚げ、茄子、ズッキーニ、ピーマン、しめじ）、ごはん80ｇ、トマト　ごは...