日々の記録

2回目のポリープ切除から9日目。もう大丈夫かなと今日はウォーキング中、少しだけ走りも入れてみた。まあ、あんまり無理せずいこう。でも土日に晴れたら登山に行くんだ。多分、プチっと三角山。樽前山はきっともう寒いだろう。。10月数値目標　10月の平...

今日もラジオ体操をするつもりが寝坊した。。そして今日は大腸ポリープ切除の禁酒から一週間立ったのでお酒解禁＼(^o^)／でも少し控えめにしておくよ＼(^o^)／10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・...

朝、起きてテレビをつけるとラジオ体操をやっていたので便乗。飛び跳ねるのは少し我慢ｗその後さっさか用意してウォーキングに。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,67...

朝寒いけど良い天気だったのにウォーキングできず。明日も行楽日和だし、三角山登りたいけどまだ我慢。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,590kcal◎朝：360k...

今朝は良い天気だけど、寒かった！薄い手袋をしてウォーキングに出たけれど、息が白かったよ。。10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　1,750kcal◎朝：370kcal...

自力で禁酒をした訳ではないのがアレだけど、禁酒をすると痩せるようですよ酒飲みダイエッターの皆さん＝３ここ数年ほぼ365日晩酌で、自力で禁酒なんてできなかったけど今月はまだ3日間しか飲んでない。食事もまあ、検査で食べれなかったりもあったけど、...

大腸ポリープ切除から二日目。一週間は激しい運動（ゴルフやジョギング）は控えるように言われてるけど、事務系仕事や散歩はかまわないとの事でウォーキングに。でも、さすがに10月頭の小さいポリープ切除と違い、今回は断面を7～8個ほどのクリップで止め...

土曜に検査に行き、うっかり一泊二日の入院コースに（汗）昨晩から今朝まではお粥だったけど、病院のお粥が大量すぎて笑う。お昼前には自宅にもどり、ふつうにごはん。そして今日からまた、最低一週間は禁酒＆禁ジョギングの刑。あー、いつから走ってないだろ...

昨日は実家でお寿司を食べたけど、明日また大腸内視鏡検査なのでわびしい制限メニュー（寂でもさ、検査前日のおすすめメニューって・食パン・うどん・お米とか多くて、糖質制限の真逆な感じだよね。糖質制限の人は卵とか白身魚や豆腐をモリモリ食べるのかな？...

（14日に記録していますｖ）10月数値目標　10月の平均値を45kg台に10月運動目標　体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん　kcal◎朝：kcal　目玉焼きのっけごはん（タッパーで失礼しますｖ）バナナヨーグルト、具無しお味噌...