日々の記録

普段、朝は果物程度しか食べないけれど二泊三日の帰省中、しっかり朝昼晩と食べてきた。実家の正しい朝ごはんをチラ見するとつい、美味しそうで。食べたわりに数値が横這いで済んで良かった、と思うも10月目標はどうした（汗）せめてラン目標を何とかせねば...

明日から土曜まで帰省するので、ランノルマを消費しとかないとと朝ラン20キロ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残14キロ------------------------------------------...

今日はお腹の荷物が×なのでまあ、このぐらいの上下は（←と言い聞かす。おし、このぐらいなら戻せる大丈夫おれガンバ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残34キロ------------------------...

おし、気持ち切り替えて。と、今日は雪まじりの雨なので宅トレを。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残46キロ-------------------------------------------■今日のごは...

はいお約束で増量。もう今日はいいや、と買い物と選挙を済ませた後はダメダメモードオン。ダメついでにと、なでしこジャパンをチラ見しつつポテチつまみに白ワインで開始。ん、まあ。こんな日もあるよ！明日からまた気持ち切り替えて。10月目標　平均を44...

おし、数値が戻ってきた。しかし今日は外でごはん、気を付けねば。と、夜出るので今のうち更新！10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残46キロ-----------------------------------...

まあ、簡単には落ちませんなλ....と、今日は運動時間も取れなかったので、いつもよりちょっと食事を控えめに。（したつもり）10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残66キロ-------------------...

はああああ＿|￣|○はい、食欲小爆発で、焼き芋の残りとライ麦パンを全部（小声パンに冷凍してたハンバーグを挟んだぐらいにして。焼き芋に手を出したら止まらなくなってもた。。今日か明日シチューを作るつもりで買って冷凍したのに、バガぁ＿|￣|○10...

昨日ちょっと鼻風邪っぽくなったので葛根湯を飲んで早めに就寝。たくさん寝たので今朝はすっかり回復。おし！でも、普段より遅く起きたので運動はクローディアの腹筋だけ。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残73キロ...

久しぶりに運動オフデーに。10月目標　平均を44キロ台後半に10月ラン目標　最低180キロ　→　残73キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝：　りんご1/2、ヨーグルト、...