日々の記録 45.9kg 17% &上半身筋トレ
昨日は全体的に濃い味だったせいか、起きたら顔がパンパンに浮腫んでた。もしかして46キロ台かも、と恐れるも何とか45キロ台でホッ。。今日は塩分控えめじゃ。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残80.6キロ---...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 45.9kg 17.3% &6キロ走&筋トレ
今朝はランを早めに切り上げて筋トレをプラス。お腹がシックスパックに割れたフィットネストレーナー、AYAさんに密着した「しゃべくりｘ深イイ合体SP」の録画を見ながら筋トレ、モチ上がる。見てくださいこのシックスパック！まあ、好みは人それぞれなの...
日々の記録 45.7kg 18.1% &12キロ走
お腹の痛みも無くなったので朝ラン。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残86.6キロ---------------------------------■今日の食事 1,710kcal （1,340kcal+お...
日々の記録 45.6kg 17.3% &運動オフデー
昨日の夜に、豆シチューの味見が過ぎて微増（汗）そしてルナルナの予告通りに月到来、今日は運動オフ。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残98.6キロ-------------------------------...
日々の記録 45.1kg 17.7% &ピラティス
45.1キロ、今年最低値を更新♪今朝はお腹がスッキリしなかったのでちょっと意外。しかも体脂肪は上がってるし。体調的に溜めやすい時期だし。なので一喜一憂せず、いつも通りで！6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残...
日々の記録 45.5kg 16.9% &16キロ走
45.5キロ、三日連続安定中。ようやく体が45キロ台デフォに慣れてきた感じかも？6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残98.6キロ---------------------------------■今日の食事...
日々の記録 45.5kg 17.6% &パワーヨガ
そろそろな体調だけど何とか45キロ台安定、いい調子。でも、甘い物食べたいとか食欲アップ傾向。気をつけねば。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残114.6キロ-------------------------...
日々の記録 45.5kg 17.2% &12.8キロ走
今日はお腹スッキリで♪6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残114.6キロ---------------------------------■今日の食事 1,770kcal （1,400kcal+お酒370k...
日々の記録 45.9kg 18.7% &7.6キロ走
久しぶりにお腹の荷物が×。これで夜納豆の腸活成果は56日間中、負け5日で勝率91.2％。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残127.4キロ---------------------------------■...
日々の記録 45.5kg 18.4% &体幹&下半身筋トレ
気付いたら半月ぐらいサボっていた下半身の筋トレを。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残135キロ---------------------------------■今日の食事 1,700kcal （1,40...