日々の記録

昨日よりはまだマシだけどどうも体調がいまいちで、口内炎も出来て体の抵抗力が落ちてる感じ。今日は早く寝よう。。5月目標　45.7kgを1回でも　→　3回クリア5月ラン目標　最低155キロ　→　残り49キロ-------------------...

今日は納豆勝利でお腹スッキリ。でもまだ肩こり、頭痛、と体調がいまいちなのでピラティスだけ。何だか疲れが全然とれてない感じなので夜はレバニラ！5月目標　45.7kgを1回でも　→　3回クリア5月ラン目標　最低155キロ　→　残り49キロ---...

昨日あれだけ納豆を褒め称えたのに今日は×。しかも夜に追加でツナマヨごはんを食べたりと調子に乗りすぎた。5月目標　45.7kgを1回でも　→　3回クリア5月ラン目標　最低155キロ　→　残り49キロ----------------------...

3日連続45キロ台、よしよし。ここ毎日お腹スッキリなのも勝因か。夜に納豆を食べるようにしてから今日で41日目で、そのうち×だったのが3日だけ。なんと勝率92.6％。元々長くて3日ぐらいとさほど悪い方でもないけれど、こんなに毎日いい感じなのは...

おおっ今年の体重の最低値更新！と嬉しくてまた激写。昨日はお昼の外食で夜はさほどお腹が空かず、茹でアスパラ+マヨと納豆ご飯、と普段より少な目だったからだと。でも、今日は朝からお腹がすごく空いていてちょっと長めに走るにはガソリン不足になると思っ...

今朝も目覚ましより早く起きたので少し距離を伸ばして朝ラン16キロ。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り80キロ---------------------------------■今日の食事　1,680k...

すっきり晴れた朝、気持ちよくゆるっと12キロジョグ。走り始めに少し左膝に痛みが出たのでゆるゆると。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り96キロ------------------------------...

今朝も今にも雨が降りそうな天気でランオフに。明日から天気が回復する予報なのでノルマ消費せねば。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り108キロ-------------------------------...

昨日のトレで全身筋肉痛なので今日はインナーマッスル。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り108キロ---------------------------------■今日の食事　1,630kcal　（1...

左膝に痛みが出たので走りも歩きも我慢すると、今度は血行不良になるのかここ数日毎朝こむら返りに。軽い静脈瘤もちだしなあ、動かさなきゃそれも悪いという。で、今朝も朝の5時ジャストにこむら返りで起床。なんておそろしい目覚まし。ｗ予定では少し朝ラン...