日々の記録

45キロ台が遠い。と、今日は天気が回復したのでサクッと朝ラン。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り82.4キロ---------------------------------■今日の食事　1,70...

謎の体脂肪率急降下。今朝久しぶりにこむら返りで起きたし、単なる体内水分量の問題か。。と、ここは喜ばず、こむら返りしないよう今日はこまめに水分摂取。ゼロkcal扱いで記載しないけど、白湯とかハーブティーとか飲んでますｖ4月目標　46キロ＆45...

数日前の浮腫みや気分のムラはこのせいか、の月いち到来。リセットリセット。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り88.4キロ---------------------------------■今日の食事...

お腹スッキリ効果きた！夜ヨーグルトと、追記してないけど昨晩納豆も食べたりと菌活効果か。毎晩納豆を食べるのはきついけど、ちょいちょい食べよう。でも一日で－0.9キロ、体脂肪－1.4％か。。このぐらいの範囲の上下はあるって事だよなあ、一喜一憂せ...

今朝のお腹は×だったけど、昨日長めに走ったし！と自分を信じて体重計に乗り今日も裏切られる_|￣|〇体脂肪が上がるのは体重が上がるより落ち込むわ・・いやいや、体調的に溜め込みやすい時期だし、このぐらは誤差だ誤差。・・・と思ってｵﾚ自棄にならず...

今朝もお腹スッキリで今度こそ、と体重計に乗るとプギャー_|￣|〇おかしいな・・塩分か（これもよく出る言い訳です）4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り103.6キロ------------------...

ヨーグルト効果か朝イチでお腹がスッキリ。これは、と嬉々として体重計に乗るもあれ？昨日と変わらん・・お腹がスッキリしないから、という言い訳ももう封印ですな　λ....4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残...

お腹がスッキリしないので、中断していたヨーグルトを買ってきた。いつも朝に食べる事が多いけど今日は夜に食べてみよう。。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り117キロ------------------...

やってもうたの増量_|￣|〇昨日、つまみにアンチョビポテトと魚肉ハムを追加で。ハイ。。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り117キロ---------------------------------...

左膝の様子見で朝5キロ。大丈夫そうだったので最後は上げてビルドアップで終了。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り127.5キロ---------------------------------■今日...