日々の記録

体重測定を再開して一週間、見事に変化無し。何かを変えないと変わらない。嫌なら変えないと・・！----------------------------------■今日の食事　1,520kcal+お酒～◎朝：200kcal　パン、黒豆きなこハ...

まだちょっと走ると右かかとが痛い。さらに気になる事に、左かかとまで痛くなってきた（涙）----------------------------------■今日の食事　1,500kcal+お酒～◎朝：220kcal　パン、黒豆きなこハチミツ...

昨日買ってきたとうきびが美味しすぎて結局2本も食べてしまった。今度買うなら1本だけにしておこう_|￣|〇----------------------------------■今日の食事　1,560kcal+お酒～◎朝：200kcal　パン+...

まだ喉がガサガサで深呼吸が辛く、ヨガが出来ない。もうちょっと。----------------------------------■今日の食事　1,540kcal+お酒～◎朝：200kcal　パン少し、黒豆きなこハチミツヨーグルト、コーヒー...

腰の痛みもとれたので体幹トレ再開。----------------------------------■今日の食事　1,400kcal+お酒～◎朝：200kcal　パン少し、黒豆きなこハチミツヨーグルト、コーヒー、のど飴ｘ2◎昼：450kc...

すごく遅れて月いち到来。腰が痛かったのでドローインや筋トレは休んでウォーキングのみ。----------------------------------■今日の食事　1,420kcal+お酒～◎朝：120kcal　黒豆きなこハチミツヨーグル...

昨日ちょっと食べすぎてしまったけど微増で済んでホッ。----------------------------------■今日の食事　1,470kcal+お酒～◎朝：120kcal　きなこハチミツヨーグルト、コーヒー、のど飴ｘ2◎昼：500...

フルマラソンまであと3ヶ月、気合を入れねばと今日から体重測定を再開。しかし最後に計測した3ヶ月前が47.8kg 20.4%、今日が47.8kg 20.8%・・・人体の体重維持機能すごいね　_|￣|〇さあ頑張ろう。フル前までの目標は45キロ以...

1回小爆発するとクセになるね（汗と、昨日も夜中にパン祭開催。昨日はコロッケじゃなく、挟んだのはレタスだけ、と少しの理性が残ってるように見えつつもマヨたっぷりとか。さすがに起きたら膨れてた　λ....---------------------...

昨日の夜中、久しぶりに小爆発_|￣|〇パンにコロッケはさんでソースをびしゃびしゃかけてとか（汗----------------------------------■今日の食事　1,410kcal+お酒～◎朝：100kcal　黒豆きなこヨーグ...