日々の記録

今日も様子見ウォーキング。-------------------------------------■今日の食事　1,350kcal+お酒～◎朝：130kcal　プルーン+きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：420kcal　肉うどん、紫...

かかとの痛みが出てから1週間、そろそろどうだと様子見でウォーキング。-------------------------------------■今日の食事　1,550kcal+お酒～◎朝：120kcal　プルーン+きなこはちみつヨーグルト、...

今日こそ、と昨日のパワーヨガに再チャレンジ。途中また土踏まずがつりそうになったけど、中断してマッサージしつつで何とか最後まで。-------------------------------------■今日の食事　1,500kcal+お酒～...

朝、パワーヨガをやっていたら足の土踏まずがつり20分でギブ。仕方なくマッサージに変更。どうも最近、とてもつりやすい。走ってないから血行不良になってるんだろか。前に整形の先生に下肢静脈瘤のケがある？と言われたし。もう、あっちもこっちもで_|￣...

そろそろ測定再開せねばと思うも、怖くて体重計に乗れない。自分感覚、48キロ　λ....-------------------------------------■今日の食事　1,400kcal+お酒～◎朝：90kcal　ヨーグルト（ブルーベ...

今日も大人しく宅トレ。早く走りたいな。。-------------------------------------■今日の食事　1,450kcal+お酒～◎朝：90kcal　ヨーグルト（ブルーベリー、プルーン）、コーヒー◎昼：580kcal...

ようやく歩くだけなら痛みも気にならなくなってきた。でも走るのはまだ怖いので我慢。-------------------------------------■今日の食事　1,580kcal+お酒～◎朝：80kcal　ヨーグルト（ブルーベリー、...

アキレス腱を伸ばすと右かかとの踵骨棘に干渉して痛くて。昨日は「下を向いた犬のポーズ」で痛くてヨガが出来なかったけど今朝、おそるおそる試してみるとかなり痛みがひいていたのでブライアンケストのパワーヨガをば。それでも少し痛みが気になったし、走れ...

足温存で今日も走るの我慢。はよ治れ・・！-------------------------------------■今日の食事　1,460kcal+お酒～◎朝：80kcal　ヨーグルト（ブルーベリー、プルーン）、コーヒー◎昼：550kcal...

朝ランで走り始めると1キロも走らずに右かかと痛。踵骨棘の酷い時の、刺すような痛みだったので切り上げて帰宅。先週は左膝で今週は右かかとか　λ....先週はやたらと膝裏～ふくらはぎが張っていたしよく足がつったし（こむら返り、足の土踏まず、足の指...