日々の記録

ありゃ、なんだかめっさ浮腫んでます。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　紫花豆甘煮+きなこ+ヨーグルト、梨1/2、コーヒー◎昼：　棒ラーメン（煮豚、水菜、紅生姜）　※ごはん日記...

右かかとの痛みも気にならなくなったので走ってきた！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　大平原205kcal、アミノバイタル◎ラン中：　アミノバイタルゼリー100kcal◎昼：　...

まだ少し右かかとが気になるので走るの我慢。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　紫花豆甘煮＋ヨーグルト、ブルーベリー、コーヒー◎昼：　大根菜じゃこチャーハン、茹で豚肉とゴーヤのお...

雨＆右かかと痛でランオフ、急がば回れの筋トレデー。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　紫花豆甘煮＋ヨーグルト、ブルーベリー、コーヒー◎昼：　（温）たぬきそば、さば水煮おろしポン...

せっかく45キロ台が定着してたのに、まずい。はよ戻さねばと右かかと痛を気にしつつ朝ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　アミノバイタル◎朝ラン後：　紫花豆甘煮＋ヨー...

ﾌﾞｯ　甘かった、時間差で増量（汗）----------------------------------------■今日の食事◎朝：　紫花豆甘煮＋ヨーグルト、ブルーベリー、コーヒー◎昼：　雑穀米、野菜ベーコンコンソメスープ、大根ジャコサラ...

起きたら、何かのＣＭみたいに体がダル重でランオフ。テンション低かったけど昨日も運動してないし、と何とか宅トレだけは。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー＋プラムジャ...

昨日はけっこう食べたり飲んだりしたけれど、何とか45キロ台キープ。おしおし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　三方六小割り、ブルーベリー＋プラムジャム＋ヨーグルト、コーヒー◎...

今日は道マラ応援がてら私もラン。夜は道外から走りにきた友人とｽｽｷｰﾉでお疲れ会！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　アミノバイタル◎朝ラン後：　ブルーベリー＋プラムジャ...

今朝は5時前に目が覚め、えいっ、とそのまま起きてしまう。ストレッチをしながらテレビをつけたら、テレビショッピングでワンダーコアスマートをやっていてつい見入る。二の腕にいいなあとかちょっと欲しくなる。しかも番組終了までの注文で6,900円ｘ3...