日々の記録

心折れそうなので月曜まで未測定進行マイルール----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラーメン　詳細ごはん日記◎...

11～12日に小樽に雪あかりの路を見に行ってきましたｖそして美味しいものを色々食べて、なんだかえらい事になっている予感に体重計スルーλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：...

月いち到来、おし、リセットチャンス。・・・と、ほんとは喜びたいんだけど明日はプチ旅行なのに温泉に入れないなんて|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　八朔＋ヨーグルト、コー...

今日もくさらず淡々と（ぬぉーーーー全然減らん　λ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜+ヨーグルト、りんご1/2、コーヒー◎昼：　豆入り野菜トマトスープにお米＋...

まあまあ、今日もくさらず淡々と　λ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　とろろオクラ蕎麦、ひじき大豆煮、めかぶ　詳細ごはん日記◎...

まあまあ、くさらず淡々と　（と自分に言い聞かすλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　いよかん1/2+りんご1/2+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　鍋キューブでちゃんぽ...

はー今週は運動みっちり頑張ってるのにλ....と、テンション下がりそうなので今日は運動オフデーにしてリフレッシュ。まあ、夜中にちょこちょこと追加で食べてるしお腹が3日もダメなのもあるんだけど。でもSVELTYの飲んでチョーキレイティーを投入...

高値安定中。がんば。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　八朔+ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼：　カニカマレタス炒飯、サラダ、大豆ひじき煮、お味噌汁詳細ごはん日記◎間：　...

筋肉痛が軽くなったのでジムで筋トレ＝３----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー◎昼：　青大豆生姜ごはん、お味噌汁、豆と鶏皮カリカリ焼...

全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　八朔1/2+ヨーグルト、野菜ジュース◎昼：　サラダ巻、お味噌汁、浸し豆、はたはた丸干し　詳細ごはん日記◎間：　りんご1/...