日々の記録

今日も歩いてるだけで右かかとに痛み。かかとを上げた状態（ヒールを履いた状態）では痛みは無く、逆につま先をそらした状態でかかとに痛みが走る。何かに引っぱられるか、何かに干渉して痛い感じ。ネットで見るとアキレス腱滑液包炎っぽいかな・・とりあえず...

今日は20キロ以上のＬＳＤの予定が、あれ？右かかとが痛いよ。ただ歩くだけでも蹴り出す時に痛みが走るので、泣く泣く走るの却下。昨日の15キロ走後の坂道ダッシュかな。。でもこの痛みは頻度は年に数回と少ないけれど覚えがあり、いつも1～2日で消えて...

お腹の荷物が辛かったので昨日の夜飲んでチョーキレイティー投入。おかげで朝にはすっきりしたけど、あんまり減らないね|￣|〇体脂肪率の減りはただの脱水。------------------------------------------■今日の...

むーん禁酒して、1,500kcal以下なのに痩せぬとは。月1中で色々ため込んでるのもあるんだろうけど。さて4日空け、そろそろ走ってもいいべかとそろ～っと10キロ走。--------------------------------------...

ぶほぉ。今日も顔がパツンパツン_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,480kcal◎朝：180kcal　黒豆入りおから焼き+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...

ぶほぉ。すんごい浮腫んでます。。と思ったら早めに月1到来。やばい、来月のフルにドンピシャリかもλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal◎朝：220...

色々やらかし昨日から禁酒中。走るのも、大事をとって週末あたりまで我慢かな。。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,470kcal◎朝：170kcal　グレープフルーツ+...

北海道マラソンの応援がてら私も走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒～◎朝：250kcal　舞茸ごはん、Vaam、アミノバイタル◎ラン中：100k...

なんだろ浮腫んでますムクムクです------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,320kcal＋お酒～◎朝：200kcal　スイカ、コーヒー◎昼：400kcal　スープカレー、糖...

まだ左膝に少し違和感があるので温存し筋トレを。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒～◎朝：kcal　バナナ、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal...