日々の記録

今日は涼しかったので外を走っとけと＝３---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,920kcal～◎朝：280kcal　バナナ＋ヨーグルト、ジャリネア ミー...

今日は朝はコンフェデ杯の日本×イタリア戦夜はキリン・チャレンジカップのなでしこ戦で、テレビの前から離れられずサッカーチラ見しつつ体幹トレデー。-------------------------------------------------...

最近お風呂にしか行ってなかったジムへゴーーー---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,820kcal～◎朝：150kcal　バナナ＋ヨーグルト、コーヒー◎...

今朝はピッチ気にせず45分走。小雨も止んで気温は18℃、涼しくて気持ちよかった♪---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,820kcal～◎朝：140kc...

9月の函館ハーフエントリー完了。11月のフルの抽選が外れたら今年最後の大会になるなあ・・次の手も考えておかねば。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,...

743今日は1人ハーフのつもりだったけど、暑くてヘロヘロになり早めに切り上げ帰宅。ちょっと焼けてきたからとアームカバーして、首にタオル巻いて出たけど暑かった。ネッククーラー買おうかな、首の日焼け対策にも良さそうだし。------------...

二日酔いで顔が半端なくパンパン。夕方に、ちょと走っておくかとジムに行ったら会員証忘れて帰宅λ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,730k...

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal 　りんご、豚しゃぶ...

7時超えると肌焦げますな・・・---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,810kcal～◎朝：240kcal　オレンジ＋ヨーグルト、ジャリネア ミールバー...

今日はランオで家トレ。最近筋トレさぼってたから、前は3セット楽々だった筋トレがきつくてﾋｨーー---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,970kcal～◎...