日々の記録 45.9kg 17.7% &下半身筋トレ
昨日のモムチャンで上半身がガッチリ筋肉痛。おし。そして今日も雨なのでモムチャン下半身を。めっさきつくて、早く終わらせようと雑にチャッチャカやりたくなったけど、それじゃ効果も半減、時間の無駄。・・と己に言い聞かし。スロトレのように丁寧に。たか...
日々の記録 
日々の記録 45.9kg 17% &上半身筋トレ
昨日は全体的に濃い味だったせいか、起きたら顔がパンパンに浮腫んでた。もしかして46キロ台かも、と恐れるも何とか45キロ台でホッ。。今日は塩分控えめじゃ。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残80.6キロ---...
ダイエットの食・飲料関連 DHCのフォースコリーを一か月飲んでみて
先日、DHCのフォースコリー ソフトカプセルのモニターに当選♪30日分一袋なのでこの一か月、毎朝1粒飲んで運動してました。主成分の「コレウスフォルスコリ」は、除脂肪体重（LBM)は減らさずに体脂肪を分解してれる画期的なダイエット素材との事。...
日々の記録 45.9kg 17.3% &6キロ走&筋トレ
今朝はランを早めに切り上げて筋トレをプラス。お腹がシックスパックに割れたフィットネストレーナー、AYAさんに密着した「しゃべくりｘ深イイ合体SP」の録画を見ながら筋トレ、モチ上がる。見てくださいこのシックスパック！まあ、好みは人それぞれなの...
日々の記録 45.7kg 18.1% &12キロ走
お腹の痛みも無くなったので朝ラン。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残86.6キロ---------------------------------■今日の食事 1,710kcal （1,340kcal+お...
日々の記録 45.6kg 17.3% &運動オフデー
昨日の夜に、豆シチューの味見が過ぎて微増（汗）そしてルナルナの予告通りに月到来、今日は運動オフ。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残98.6キロ-------------------------------...
日々の記録 45.1kg 17.7% &ピラティス
45.1キロ、今年最低値を更新♪今朝はお腹がスッキリしなかったのでちょっと意外。しかも体脂肪は上がってるし。体調的に溜めやすい時期だし。なので一喜一憂せず、いつも通りで！6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残...
日々の記録 45.5kg 16.9% &16キロ走
45.5キロ、三日連続安定中。ようやく体が45キロ台デフォに慣れてきた感じかも？6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残98.6キロ---------------------------------■今日の食事...
日々の記録 45.5kg 17.6% &パワーヨガ
そろそろな体調だけど何とか45キロ台安定、いい調子。でも、甘い物食べたいとか食欲アップ傾向。気をつけねば。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残114.6キロ-------------------------...
日々の記録 45.5kg 17.2% &12.8キロ走
今日はお腹スッキリで♪6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残114.6キロ---------------------------------■今日の食事 1,770kcal （1,400kcal+お酒370k...