日々の記録 45.9kg 17.7% &12キロ走
あれ？昨日作ったラタトュイユの味見が過ぎたか（汗）と、雨も降ってなかったのでランノルマを消費に。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残135キロ--------------------------------...
日々の記録 
日々の記録 45.7kg 17.9% &12キロ走
週末は天気予報が悪いので今日のうちにと朝ランへ。6月目標 44キロ台を1回でも見る6月ラン目標 最低159キロ → 残147キロ---------------------------------■今日の食事 1,780kcal （1,430...
日々の記録 5月平均と6月の目標
5月の目標は45.7kgを1回でも見る、45.7kg以下が8回で目標達成。おし！今月のランノルマもギリギリクリア。※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算左膝が若干怖いけど、今月もノルマを立てるよ。そして今日は45...
日々の記録 未測定＆旅ジョグ
昨日30日の測定は45.5kg 17.4%、その後稚内にプチ旅行に出て今朝は旅先で未測定。たくさん食べて明日の測定が恐怖だけど、メリハリ！（←でも一応ランシューズを持っていき観光地を軽くジョグしたりして。知らない場所を走るのって新鮮で、わく...
日々の記録 45.8kg 18.1% &20キロ走
今日はリベンジ、と気持ちよく晴れたので20キロ走。5月目標 45.7kgを1回でも → 7回クリア5月ラン目標 最低155キロ → 残り0キロ---------------------------------■今日の食事 1,760kcal...
日々の記録 45.7kg 18.4% &5キロ走
今月のランノルマを消費せねばと小雨の中ランへ。でも途中で雨が激しくなったので慌てて戻る。あと20キロ、明日晴れなら早起きして行っておくかな。。5月目標 45.7kgを1回でも → 7回クリア5月ラン目標 最低155キロ → 残り20キロ--...
日々の記録 45.4kg 17.4% &パワーヨガ
今日は雨降りなのでランオフして宅ヨガ。5月目標 45.7kgを1回でも → 6回クリア5月ラン目標 最低155キロ → 残り25キロ---------------------------------■今日の食事 1,780kcal （1,3...
日々の記録 45.7kg 18.4% &12キロ走
今日も朝ラン12キロ。最近45キロ台に振れてていい感じ？と思いたいけど、実際はお腹のわき肉がプニッ。とはみ出るのが現実。ピチッとしたランパンを履くとものすごく実感する。というか、我ながらめちゃくちゃリアルに近い絵が描けました（汗）もちろんハ...
日々の記録 45.5kg 17.4% &12キロ走
ようやく肩こりも良くなり疲労感もとれたのでノルマを消費に朝ランへ。5月目標 45.7kgを1回でも → 4回クリア5月ラン目標 最低155キロ → 残り37キロ---------------------------------■今日の食事 ...
日々の記録 45.9kg 17.3% &ピラティス&体幹トレ
昨日よりはまだマシだけどどうも体調がいまいちで、口内炎も出来て体の抵抗力が落ちてる感じ。今日は早く寝よう。。5月目標 45.7kgを1回でも → 3回クリア5月ラン目標 最低155キロ → 残り49キロ-------------------...